Днес пак малко търчане - 2км, бавно - 15 минути, но ме боли корема при…
Дневникът на ВакатаЖив съм :) Хубавото е, че херния няма, само нещо разтегнато и подозрения за [url=http://www.bb-team.org/articles/4016_sportna-herniya]спортна…
Дневникът на ВакатаСлед 2 седмици в чужбина най-накрая се прибрах. Докато бях там имаше малко бягане, баскетбол,…
Дневникът на ВакатаПоследните дни имаше разнообразни "раздвижвания" - малко колело, малко носене, малко бягане. Като приключа с…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]08.06.2013[/strong][/size] Най-накрая да им се престраша на тея 110 :) Иначе бързо и лекичко раздвижване,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]30.05.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]лег[/strong] 1х20@10, 1х15@40, 1х10@70, 2х2@100, 2x5@90, 2x8@70 [strong]коремни…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]29.05.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка - 15-тина минути леко темпо
Дневникът на ВакатаНикога не ми е била особен приоритет, иначе е мръднала - на предишната страница бях…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]27.05.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане, планк [strong]лег[/strong] 1х15@10, 1х10@50, 1х5@80, 1х1@100, 3x7@80, 1x25@50…
Хормон на растежа (като добавка)[color=white].[/color]
Дневникът на Ваката[size=3][strong]26.05.2013[/strong][/size] Тръгнах за 45км (София - Клисурски манастир - София), но се върнах като стигнах…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]25.05.2013[/strong][/size] Време е да увелича дистанцията :) Минах 2км за 11:58 - т.е. над 10км/ч…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]21.05.2013[/strong][/size] Много минимална тренировка - колкото да раздвижа. Яд ме е много за лега -…
Дневникът на ВакатаМани - бях залитнал натам ... ама си викам - много як не е на…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]20.05.2013[/strong][/size] Една идея по-бързо темпо и въпреки почивките - 30 секунди по-бързо от предния път.…
Дневникът на Ваката[quote author="kaloyan georgiev" date="1369061828"]Въобще и не бързай, хубаво е да го усетиш и после може…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]19.05.2013[/strong][/size] Тренировка: 0) кросче в парка - 15 мин, 2км
Дневникът на Ваката[size=3][strong]12.05.2013[/strong][/size] Днес поне се разписах най-накрая със силова (макар и лека). Лека е защото ме…
Как се определя начинаещ, средно напреднал, напреднал?За мен това е един много добър ориентир (вдясно са упражненията и целите в килограми):…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]07.05.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка - 25 мин