Дали монотонно или интервали ... спорът е голям - не е лошо да е комбинация…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]06.05.2013[/strong][/size] С маратонки за тичане разликата е неописуема - никаква болка в стъпалата, много по-малко…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]05.05.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка - 20 мин, 300kcal
Дневникът на Ваката[size=3][strong]03.05.2013[/strong][/size] Нещо разтегнах при бягането и се наложи да пропусна вечерната силова. Дано утре наваксам.…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]02.05.2013[/strong][/size] Тренировка: 1) кросче в парка с няколко спринта - 30 мин, 450kcal 2) скуош…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]25.04.2013[/strong][/size] Днес не баш тренировка, но бая търчане имаше и бая пот се ля (а…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]24.04.2013[/strong][/size] Добавки: витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 0) раздвижване [strong]кофички[/strong] 4х8 1) колоездене - 20…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]23.04.2013[/strong][/size] Добавки: креатин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 1) колоездене - 20 мин, 6км 2)…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]22.04.2013[/strong][/size] Добавки: БЦАА, глутамин, креатин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 0) раздвижване клекове, вакуумки 1)…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]21.04.2013[/strong][/size] Добавки: хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 1) колоездене - 60 мин, не мерих друго
Дневникът на Ваката[size=3][strong]20.04.2013[/strong][/size] Поразходих колелото - темпото не беше зле, но спирах да почивам (от там идва…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]19.04.2013[/strong][/size] Добавки: витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 0) раздвижване табата / 20:10 / клекове, jumping…
Кольо Пияндето и ВолейболътЧестит рожден ден, много успехи в залата и извън нея! :)
Дневникът на Ваката[size=3][strong]18.04.2013[/strong][/size] Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, креатин, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] планкове (преден,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]15.04.2013[/strong][/size] Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] планкове (преден, страничен…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]11.04.2013[/strong][/size] Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] планкове (преден, страничен…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]02.04.2013[/strong][/size] Добавки: витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 0) раздвижване [strong]клек[/strong] 2 х 15 [strong]набиране[/strong] 2…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]01.04.2013[/strong][/size] Яко мързел, едвам се вдигнах, така че пак е нещо :) Добавки: витамини, рибено…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]26.03.2013[/strong][/size] Паднаха и 70 на военната :) Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка:…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]22.03.2013[/strong][/size] Преборих грипа и реших да се раздвижа малко. Клекът този път беше заден -…