[size=3][strong]13.03.2013[/strong][/size] Добавки: рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 0) раздвижване табата / 20:10 / jumping jacks, клекове,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]12.03.2013[/strong][/size] Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 0) раздвижване табата / 20:10 /…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]11.03.2013[/strong][/size] Добавки: - Тренировка: 0) раздвижване [strong]лицеви[/strong] 3x20 [strong]коремни[/strong] 3x50 [strong]мачкане с топка и ролер[/strong]
Дневникът на Ваката[size=3][strong]07.03.2013[/strong][/size] Добавки: - Тренировка: 0) раздвижване табата / 20:10 / клекове, jumping jacks, лицеви, крънчове,…
Дневникът на Ваката[quote author="karfi4ka" date="1362598913"]Ако решиш, можеш да го наричаш tuck l-sit, но и геврек-sit е добро…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]06.03.2013[/strong][/size] Легът ме изненада - не съм правил сигурно от месец. И 100 не ги…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]04.03.2013[/strong][/size] Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]клек[/strong]…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]27.02.2013[/strong][/size] Останах приятно изненадан, че се справих с 20:10. Тренировка: 0) раздвижване табата / 20:10…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]26.02.2013[/strong][/size] Пак зъболекарски изпълнения, но поне малко се раздвижих. Още ме държеше упойката и много…
Дневникът на ВакатаИзпускам 2-3 тренировки заради изваден мъдрец. От утре съм на линия.
Дневникът на Ваката[size=3][strong]20.02.2013[/strong][/size] Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] планкове (преден, страничен…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]18.02.2013[/strong][/size] Много бях разсеян днес и по-лека тренировка се получи. Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, рибено…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]15.02.2013[/strong][/size] Преди с помощ от краката бях правил военна на 60, предния път - чисто…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]14.02.2013[/strong][/size] Добавки: витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм 1) велотренажор - 15 минути, 163 среден пулс
Дневникът на Ваката[size=3][strong]13.02.2013[/strong][/size] Пак излагация с лицевите, последната серия просто блокирам (трябваше да са 20), имам усещането,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]12.02.2013[/strong][/size] Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] планкове (преден, страничен…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]10.02.2013[/strong][/size] Днес само лицевите. Последната трябваше да е 20 ама отказах, да видим другите два…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]08.02.2013[/strong][/size] Днес кратко и спретнато. Това май ми е първото наистина чисто повторение на 60кг…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]06.02.2013[/strong][/size] Тестче на лицевите - този път 30, малко, но от сърце. Можех да изкарам…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]03.02.2013[/strong][/size] Добавки: БЦАА, глутамин, витамини, рибено масло, хондроитин+глюкозамин+мсм Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] планкове (преден, страничен…