[strong]20.11.2014[/strong] Тренировка: 1) тичане в парка - 1.5км, 10мин
Дневникът на Ваката[strong]19.11.2014[/strong] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации [strong]клек[/strong] 1х10@50, 1х5@80, 2x5@110, 3х10@110 [strong]крънчове[/strong] 3 х 30
Дневникът на Ваката[strong]18.11.2014[/strong] Тренировка: 1) тичане в парка - 1.5км, 10мин
Дневникът на Ваката[strong]17.11.2014[/strong] Днес нещо тежеше, 170-ката я хванах накриво и от там изпуснах серията, иначе бях…
Дневникът на Ваката[strong]12.11.2014[/strong] Пих един бОстер, че бях много дроб след работа, но ми изигра лоша шега…
Дневникът на ВакатаБлагодаря за коментарите - 100% ще се постарая до огранича малко и храната. Без да…
Дневникът на ВакатаБлагодаря, Бойко! Постоянството при свалянето на мазно винаги ми е куцало - така че, това…
Дневникът на ВакатаДнес забавно започна сутринта - две съседчета дойдоха да ми се карат, че се тропало,…
Дневникът на Ваката[strong]10.11.2014[/strong] Един от тея дни дето не върви тренировката - много ме озориха 5-ците на…
Дневникът на Ваката[strong]05.11.2014[/strong] Почти не ги усетих и имаше мегдан за още. Определено съм много доволен, не…
Дневникът на ВакатаДа, вярно, че веднъж се засякохме при бусчето :) А за дневника - е тъкмо…
Дневникът на ВакатаС Рали сме в една стая :) Иначе и аз ходя до 11тия да пушат…
Дневникът на Ваката[quote author="Наталия Николова" date="1415133912"]Аз да се включа с необичаен въпрос - да работиш в информационно…
Дневникът на Ваката[strong]04.11.2014[/strong] Нов ЛР на тяга - отвях ги доста стабилно :) На военната направих една…
Дневникът на Ваката[strong]01.11.2014[/strong] Бърза тренировка в хотела (предния ден имаше и 1 час тенис на маса). Тренировка:…
Дневникът на Ваката[strong]29.10.2014[/strong] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]тяга[/strong] 1х10@40, 1х8@80, 1х5@110, 1х5@140, 1х3@170, [color=red][strong]1х1@190, 1x1@200[/strong][/color]…
Дневникът на Ваката[strong]26.10.2014[/strong] Времето ми разказва играта на кръста - уж изчаках да минат петък и събота…
Дневникът на Ваката[strong]22.10.2014[/strong] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]лег[/strong] 1х10@10, 1х10@50, 5х5@90 [strong]гребане[/strong] 5х10@70 [strong]крънчове[/strong] 3…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]20.10.2014[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]тяга[/strong] 1х10@40, 1х8@80, 1х5@110, [color=red][strong]5x5@150[/strong][/color] [strong]военна преса[/strong] 1х8@40,…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]17.10.2014[/strong][/size] Тренировка: 1) силова [strong]загрявка[/strong] активации, мачкане [strong]клек[/strong] 1х10@50, 1х8@80, 1x5@110, [color=red][strong]5x5@150[/strong][/color] [strong]сгъване с лост[/strong]…