аве четете малко да го ******** преди тая тема има 2-3 абсолютно същите :evil:
Подсичане на гърдите, как?[quote author="topDevil"][quote author="valaraukarky"]а тва може ама не е за гърди, а за трицепс :roll:[/quote] И…
Как да си направя ръцете по-големи?[quote author="Y-Project"]Тая работа за клека си е абсолютно вярна, аз откакто взех да правя клек…
Как да си направя ръцете по-големи?няма ли ти да я споделиш с нас :wink:
Подсичане на гърдите, как?а тва може ама не е за гърди, а за трицепс :roll:
Подсичане на гърдите, как?[quote author="latro"]п.п. наистина какво е това упражнение помпички?[/quote] измислено :roll:
Плътност на гърбаа ширината кое ти е освен набирания широк хват ?
Как да си направя ръцете по-големи?аве квото и да ми говорите не мога да намера логиката от клека да ти…
трябва ми Програма за бицепс[quote author="FIREBLADE"]бицепс без тежести не съм видял някой да е направил:) а за прасец-взимаш една…
Относно корема[quote author="jalokin"]чакай да обобща значи корем с теежести като се тренира се прави веднъж в…
Бицепс и трицепс[quote author="zoben_pitbul"]Бицепсово сгъване с щанга-Френско разгъване с щанга от лег Бицепсово сгъване с една ръка…
Как да си направя ръцете по-големи?[quote author="zoben_pitbul"]поне на мен ръката ми порасна с 1см. две седмици след като почнах крака…
Набирания ????[quote author="batspirooo"]ихуууууу тоя палец ко прай че не моа се сета !!!!!! ако иска палеца…
Плътност на гърба[quote author="Everything"]Разгледай в сайта упражненията за гръб, има и снимки как се изпълнява. ПО ЗДРАВИ![/quote]…
Добре ли е да се тренира така ?[quote author="Go6kU"]Ако е начинаещ може и без рамо и крака, аз лично преди правех в…
Какво да права за да..индивидуално е
Скачане на въже[quote author="topDevil"][quote author="Infernaloverkill"]пробвайте спринтове с въже с високо вдигнати колена не е лошо[/quote] Айде обясни…
помощ[quote author="Alonzo"]Флаис това е упражнението което търсиш :wink:[/quote] флайсът е за външната част на гърдите…
Какво да права за да..[quote author="rammmpage"]Ми то хубаво, от миналата година лятото..че може би и от преди това варирам…
коремни преси - частични или пълни[quote author="Ayo"]коремни преси пък римско столче малко е тъпо ама айде[/quote] кво му е тъпото…