прекаляваш с корема !
коремни преси - частични или пълни[quote author="Петко К"][quote author="valaraukarky"]кои преси предпочитате - частични или пълни? става въпрос на римско столче.…
коремни преси - частични или пълни[quote author="ASTOR"]И двете са добри но само частични е недупостимо[/quote] ех като почнете така лаконично…
коремни преси - частични или пълнипредимство на частичните е , че кръстът се товари по-слабо Но по отношение на натоварването…
Сгъване за бицепс - Рони Колманкато си повдигнеш мишниците става и е мн ефективно за тренировка за сила ама иначе…
Сгъване за бицепс - Рони Колмана по принцип до къде дигате щангата до брадичката или малко над гърдите ??
Бицепс?можеш да не пускаш до долу щангата при свиване за бицепс - да правиш половинки..…
Упражнения за по-топчест бицепс[quote author="NRG52"]Трудно ми е да си го представя, как си помагам с гръб, като е…
Какво да права за да..прочетох 175 см 73 кг, а то са по малко.. моя грешка ми така по…
Интересно!!!хехех :lol: Максимално тегло при 8% мазнини: 100.87 кг. Мерки при това максимално тегло и…
гръб и трицепсможе всички може 8)
Тренировка за сила и др.и от протеина зависи ако е с характеристики на гейнър ... :wink:
Упражнения за по-топчест бицепсили го изпълняваш с помощта на гърба а? :wink:
Какво да права за да..[quote author="Go6kU"]Никва диета ти не требва. Просто тичай от вас до даскало секи ден щом…
сгъване за бицепсчакаме мнението на големите :P
Какво да права за да..мазнините ще ги стопиш с тичане и диета. колкото до релеф трябва и да ходиш…
анкета[quote author="MI5"]корем - с диета :wink:[/quote] ест диета ама ако няма нищо под мазнините за…
Нужно ли е?начинаеши :wink: всеки тръгва от там нз къв ти е проблема :lol: Лява ръка:22 см…
Програмата ми - претренирам ли ?!няма КРАКА !!!! в фитнеса където ходя има 1 пич дето е като вини (дисел)…
анкетадори и без тежести ако изпълняваш правилно упражнение на 15 повторение корема ще ти гори…