valaraukarky

абе не се ходи болен на трен .. ще заразиш всички в залата като си…

скрипец или набирания :?:

40 минути 3 пъти в седмица или 30 минути 4 пъти в седмица .. Повече…

Добре момчета Нутрим разбрахме, че са мишки и че ни муфтат кинтите с протеин, който…

накитниците постоянно ли се носят щото съм чувал, че отслабват китките или нещо такова :?:

целта ми е покачване на маса така че повече от 8 повторения няма на къде.…

гръб и със сигурност рамото за другите мг не съм сигурен

отдавна правя само с кривия лост братле ама .. :roll:

аз доста добре си загрявам иначе пробвам да задържа в долно положение ама пак си…

[quote author="Zashev"]поредния човек който иска огромни ръце и гърди...[/quote] Човекът има застой в ръцете ти…

[quote author="schudler"][b],Маса се прави на маса' :)[/b][/quote] точно :D храни се добре, тренирай добре, почивай…

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Каза го така все едно никой не го е правил , аз исках да…

[quote author="FRANKO1"]някакво предложение как да натоваря още малко месо на ръцете? пия само протеин[/quote] djgorgio-ASTOR…

[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="valaraukarky"]леле сега се пребирам след гърди и рамо ... тва е убийствено като…

[quote author="Oblivion_"]Много интересно-гърди,рамо и бицепс за начинаещи...[/quote] съгласен съм .. тва за начинаещ е адски…

мерси за мненията! Палпатин тая седмица ще пробвам с гръб и крака и сигурно така…

[quote author="Animal"]с машинка се получават едни такива неприятни порязвания, мойта е 100лв. и пак ги…

харабия ли няма пъпки :shock: леле отивам да си купа .. един приятел ми говореше…

а с машинка колко гладко е :D някфи проблеми срещал ли си, че с епилатор…

[quote author="Nenor"]ако тоя сплит е за една седмица ( пон. сряда. петък ) сложи ръцете…