[quote author="Heavyweight"][quote author="elemeNt"][quote author="valaraukarky"]ако качваш маса не правиш кардио (велоергометър, скачане, бягане и т.н.) :!:[/quote]абе…
моля компетентни мнения за програмата[quote author="Палпатин"]Или пък по-добре така(както каза и елемент): 1 - гърди, рамо 3 - крака,…
моля компетентни мнения за програматаако сложа гръб и гърди 3ти ден, няма да имам сила за тях щото ръцете…
Имам един-два Въпроса Спешно !и да допълна, че малко трудно ще свалиш 7-8 кг за 1 месец .. най-мн…
Имам един въпрос...ако качваш маса не правиш кардио (велоергометър, скачане, бягане и т.н.) :!:
Сутрин или вечер?[quote author="FedEx"]сутрин е гадно и изобщо нямаш сила а и ако идеш в 10 няма…
Програма[quote author="Madcap"]1ден гърди, трицепс, корем 2ден почивка 3ден гръб, бицепс 4ден почивка 5ден рамо,крака,корем 6ден…
тренировка ръце9-10 см разстеж в ръцето е многоо .. ако е така не виждам кво се…
Кога е по - добре да се тренира - сутрин или вечер ?според мен сутрин, но не за всеки е възможно. :wink:
lqvata mi ruka e po malka ot dqsnata i po slaba[quote author="BabaVanga"]Ако правиш вдигане с дъмбели винаги почвай първо с по-силната ръка и веднага след…
Мускулна треска ?аспирин стречинг и студен душ след тренировка :wink:
Въпрос за упражнение за бицепсне си се претоварил даже доста малко си се натоварил :D а дори да си…
Kvi sa tez sme6nite programi za masa pitam az ????[quote author="Andriqn"][quote author="BabaVanga"]Ти ако си мислиш, че от спазването на един хранителен режим ше станеш…
мнения за програматамерси за мненията, но най-вече ме интересуват въпросите, които зададох за ръцете
мнения за програматаа ръцете съм забелязал че някой хора редуват упр за бицепс с упр за трицепс,…
Пристрастени ли сте към огледалото?[quote author="AbSs"]Не само се харесвам, но си и посягам. :wink:[/quote] хахах бате тва ме уби…
мнения за програмата[quote author="valaraukarky"]стажът ми е 1 година и 2-3 месеца[/quote] :wink: висок съм 1.83 м 72…
мнения за програматада и аз си го мислех като вариант, гърди и гръб някой прави ли в…
Паузата (ако не тренираш известно време)и аз бях в същото положение и ги спрях .. чакам др мнения, но според…
мнения за програматамне .. държа да е 3 дневен сплит и ръцете да са в 1 ден…