[quote] 1-во:преди да пускаш такива въпроси първо потърси информация в началото на сайта!!! 2-ро:дори и…
Коремbolkers а коремните преси пълни или половинки правиш и ако може дай пик да вида…
Коремда ама и се цапа тениската хаха :D вие с ква тежест правите 10-15 кг…
Корем[quote] 1ден 3х50 2ден(след като ти мине мускулната треска) 2х100 3ден 3х100 4ден 4х100 5ден…
захватите?мерси пичове надхвата и подхвата се досетих сам кво представляват ама супиниран и прониран не…
Темата....1во - вземи си задавай точно въпросите в темите и заглавията 2ро - не ми…
креатин проблем "акане"хм не съм прекалил с дозите друг е въпросът за качеството на креатина щот а…
Темата....ем пич има си качени програми на сайта за начинаещи и средно-напреднали вземи ги виж…
програмаможе да сложиш скотово сгъване в тренировката за бицепс на мястото на гирите. програмката не…
вьпросченп бро за тва съм роден :P 8) хух
вьпросчееее чети внимателно де .... : Най-лесни за изпълнение са пресите със сгънати крака от…
вьпросчевземи прочети малко информацията на сайта http://www.bb-team.org/exercise/000065.php ... :wink:
ех този протеин ;) плс маничко вниманиекво подразбираш под смесване да ги редувам ли кво ама да си кажа не ми…
ех този протеин ;) плс маничко вниманиезначи пак да си купя "супер масс гаин"(хах яко е на бг ;)) така ли?…
ех този протеин ;) плс маничко вниманиеаз знам че по принцип гейнара е по-доброто а като гледам е по евтин от…
въпрос относно някои упр за гръбхаха ми не е мой тип :wink: хах ... ем нз мисля че пича се…
въпрос относно някои упр за гръбдам съгласен съм. но не ми е ясна много техниката, а на сайта нещо не…
въпрос относно някои упр за гръбСпециално хоризонталния скрипец го правя наистина чисто защото не слагам кг, които не мога да…
crunch ? :)дам тфа с машината го правя (http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Abdominals) ама нз имам чувството че не мога да…
Своеобразно проучване1. 16г 2. Пловдив 3 ученик - отличник :wink: 8)