на 42 години
Собственикът на залата в която тренирам е доста добре за годинките си 40г. които го…
Как да разпределя приема на гултамина,креатина и аминокисели[quote author="Nikito1"][quote author="Sportex"]Креатина се пие или [b]само след[/b] или [b]преди и след[/b].[/quote] Защо пък така…
Кой глутамин бихте препоръчали ?[quote author="Nikito1"][quote author="valentinik46"]Малък ефект бих казал,4увал съм от познати в залата 4е глутаминът за да…
Солариум?Еми би трябвало като отидеш да ти обяснят те са задължени :!: .Поне тука е…
Най-силния мъж на планетатаЗа Скот Менделсон 4етох 4е се задоволявал с скромните 12000 кал. на ден за да…
Пътят от гюле към човек...Тя целта ти добре запланувана но дали Ще можеш да я изпълниш без добре направен…
Споделено.Марката ЕАS няма лош продукт само дето са си по скъпи4ки за протеина им досега…
Голям прасец! Помощ!На мен ми харесват жени с оформени крака и наи ве4е с добър оформен прасец…
Как да разпределя приема на гултамина,креатина и аминокиселиза да има по голям ефект вземаш аминото преди трен. с 5гр. креатин,след тренировка креатин…
Кой глутамин бихте препоръчали ?Малък ефект бих казал,4увал съм от познати в залата 4е глутаминът за да по4не да…
ГлутаминНаскоро 4етох в една книга 4е в някъкъв си университет правили тестове до колко гр.…
Топ 5-храна за зиматае хубаво е да се отпусне 4овек малко поне за празниците да се уважат колеги…
нова годинаИли на работното място или вкъЩи с желаният 4овек и добра компания
Режим маса;много начесто ли ям?И на два 4аса и половина да ядеш няма никъкав проблем,режима го бива само този…
Изготвих си хранителен режим, но...Добре е режимът ти обЩо взето само еи тия плодове ги служи някъде в закуската…
Какво да ям преди и след тренировка?Бял хляб, варени картофи, медец ,декстроза ,ах ако имах излишни кинти бих опитал и едно…
Кой глутамин бихте препоръчали ?Според мене е по добре глутаминът да е на прах мисля 4е Ще ти излезе…
Кога е хубаво да се яде извара![quote author="koisymazzz"][quote author="realityman"]Сутрин ти трябват въглехидрато, а не белтъчини. Организма му е нужен прилив на…
Две дози протеин след тренировка ?[quote author="butthead"][quote author="valentinik46"]Аз правя така,след тренировка 80гр. мед +креатин+глутамин и 5 или10 мин. по късно…
Качване на чиста М.МНа ендоморфа му трябва еи тая формулка Въглехидрати 50% Белтъ4ини30% Мазнини20% Кардио 3 пъти в…