на 42 години
Ако слу4аино не ти достига месото за да си добавиш белтъ4ините към дадено ястие би…
BSN-Syntha 6Напълно съм съгласен с отговорът на Емзо, то4но на мястото си.
Спешна Модераторска Помощ ТУК !Да така е вси4ко е наред,много благодаря
Тренировка за крака без тежестиWeighted Sissy Squat http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/WTSissySquat.html
Спешна Модераторска Помощ ТУК !Molba kum moderatorite da mi opraviat kredoryt ve4e stwa dwe sedmici nemoga da pisha na…
Преси за рамо с щанга VS Преси за рамо с дъмбел[quote author="Jorku" date="1192273002"][quote author="RedWalker" date="1192270940"]Аз пък май съм заклет фен на пресите зад врат, но…
Преси за рамо с щанга VS Преси за рамо с дъмбелПредпо4итам дъмбелите и в пове4ето слу4аи тренирам рамото с дъмбели но от време на време…
Мнение?1 набирания 2 тяга 3 гребане с дъмбел 4 издърпване на хоризонтален скрипец
Как планирате тренировките си в период на ка4ване на мускулна масаМоите планове за сега са 2 седмици по4ивка никаква зала и да запо4вам да тренирам…
Тримата ви фаворити във форума..[quote author="BIG PICHAGA" date="1192103029"]:) Много интересна тема . Забавна Но трима фаворити са малко ,…
Тримата ви фаворити във форума..1 ПЕТКО К за мен е на първо място просто като му погледнеш постовете и…
относно вечерно,нощно,среднощно и т.н. храненеПротеин с ленено олио става като вариант
Трицепс + рамо - с кое бихте започвали?тренираи първо мускулната ти група която изостава, ако не ти изостава никоя няма да е…
BCAA или обикновените аминота?[quote author="sigmA" date="1188384586"]кажете кои са по добри да се взимат примерно в комбинация с протеин,креатин…
Потене по време на тренировка ...Много неприятна работа е това потенето, наи конфузно се 4уствам в денят когато тренирам краката…
Дайте мнение за този хранителен режим ;)Не съм кои знаи какъв разбира4 но 1800 кал от мазнини са си много,вкараи пове4е…
какво правите след фитнес[quote author="Петко К" date="1187545420"]А аз лично нищо конкретно не правя. Вчера например след фитнеса, бях…
какво правите след фитнесслед тренировка,пия протеина къпя се по4ина си половин 4ас и след 20 мин запо4вам да…
Тежести при тренировки за маса?[quote author="Jorku" date="1186468821"]Почни на лежанка със 140 :) Как ние да ти кажем с колко…
Въпрос за бодибилдинга и за ..[quote author="Alkorin" date="1186302156"]Не това не е вярно, има отделни случай при които се получава така…