Valleri

[url=http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2850894]Тук :)[/url] Трябва да се регистрираш първо ;)

[strong]Тренировка[/strong] Мъртва тяга - 5@ 60 кг, 5 @ 90 кг, 5 @ 110 кг.…

Тренировката от събота, заедно с кросфит групата :) AMRAP in 15 min (възможно най-много рундове…

[strong]Тренировка[/strong] Лежанка 5х5 на 75 кг, придружена с яко разтягане между сериите. Набирания с тежест…

Днес тренировката е от леките: Клек: 6х70 кг, 5х80, 5х80, 5х90, 3х90, 6х80 кг -…

Да, вкъщи също е добър вариант :) И в моята зала никой не тренира по…

А смяташ ли да тренираш по кросфит методите, с повече свободни тежести и щанги или…

Идвам! :)

В момента съм онлайн, ако не успеем да се свържем- запази ми 2 х 5…

Скайп ми е - stonebraker1 Потърси ме и ще се разберем :)

Искам да закупя 2 х 5 кг (ф-30) . Но ще мога да дойда в…

Поредна сутрин не можах да се вредя за прясно мляко :( Затова сега закусвам с…

Тренировка: 5х5 - Избутване на пудовка с една ръка от легнало положение (на земята). По…

Добра тренировка, но имаше още какво да дам, и малко ме е яд :) Аз…

Техника на Kettlebell Snatch! [url=http://www.youtube.com/watch?v=6Ubc4uJdyB8]Snatch[/url] [url=http://www.youtube.com/watch?v=iNp1ptFwX4Y&feature=channel]Variation[/url] [url=http://www.youtube.com/watch?v=JdYeJEkXjLk&feature=channel]Kettlebell Jerk[/url]

BW (Body Weight) - 78 kg. Bench press - 87,5 kg Dead Lift - 145…

Малко мускулна треска на гърба и между предмишницата и бицепса...затова реших да правя клекове. Исках…

Пак си е тренировка... 60 планкови ренегадски не са малко. Ти много бързо ги схвана....на…

[quote]аз защитавам плевенско-варненската кросфит чест...засега загуби няма:))))[/quote] (devil)

Днес имаше тренировка на варненската кросфит група 8-) ! Този път 2 комплекса - 1…