на 34 години, relentless strikes
еми тъй като дори и витамини не зимам,ще продължа по 1 път :)
Корем два пътиДА,два пъти може
Нямам мускулна треска на бицепса... ?пробвал съм много видове натоварвания и пак нямам :)
Програмане мисля че комбинацията гърди-трицепс е добра.Трицепса се натоварва от гърдите и после и от…
Въпрос за Бицепс и Трицепсаз пък правя първо бицепс но според мен може и по двата начина ,зависи кое…
проблем с прасецане бе човек казвам го в добрия смисъл благодаря :P
проблем с прасеца:lol: благодаря за отговорите
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.понеделник-почивка-заради училище вторник-гърди и корем сряда-почивка-пак заради уроци четвъртък-гръб и трапец петък-ръце събота-почивка неделя-рамо и…
правилно ли е такакадя ти е почивката човек.трябва да смениш програмата
съвет за бицепсаТова което каза Alkorin вярно но все пак упражнения за сила са згъването с прав…
Лицеви опориДа,следвай тези съвети но си помисли и за храненето
Врат?като го тренираш всеки ден няма да порасне къф`то го искаш тренираи го 1 или…
Как да натрупам маса?мисля че ще имаш достатъчно време да разгледаш сайта,пък като се запознаеш с хранителните режими…
ръце-съветв четвъртък беше доста тежка тренировка но както и да е вече се мина правих…