на 34 години, relentless strikes
ОМГ! Прави всичко и няма да имаш проблеми преди да постваш разгледаи сайта-има много упражнения…
Изчистване на мазнинизначи се чувстваш по-слаба.Не се свалила кг ?:)
паркур или "free run" глупост с две имена?parkour-bullshit
телешковземаи квото и да е ти ще прецениш мазно ли е.телешкото е мн полезно и…
Проблем с клековетеклека за мен най натоварва от всички упражнения трябва да си мотивиран и да не…
сплит програмасплита не е ли да тренираш сутрин една мускусна група а вечер друга примерно сутрин…
бедрената става...гледаи ся,праа кофички с тежест 1 момче сложи дъмбела малко по към колената и аз…
Болка над капачкатаможе би изнасяш много колената при клякане,виж тук http://www.fitnes-bg.com/Ôèòíåñ/_Óïðàæíåíèÿ/Êëÿêàíå_–_ãðåøêè_ïðè_èçïúëíåíèåòî_20070319209/
Как да натрупам маса?маса се трупа на маса и не прекаляваи в залата
Нямам мускулна треска на бицепса... ?е да масата би помогнала ако е в много ;) .........
Програмаеми моита беше гърди-трицепс,гръб-бицепс и няма такъф ефект като ръце в 1 ден
Изчистване на мазнинидобре е,но сигурно искаш да кажеш че пиеш 2-3 литра вода а не се наливаш…
Нямам мускулна треска на бицепса... ?нямам нищо против важното е да се натоварва въпреки че бицепса не ми е приоритет…
ръце-съветмерси Bumer
Сутрин - Палачинкаима много по добри варианти за закуска,не мисля че мазната палачинка е много полезна,особено ако…
Ако може малко помощ..немоа ти помогна с диета мога ти предпоръчам да ядеш повече месо ма с тва…
Помощ !!! задника ми взе да расте :Оизмери си обиколката на гъзъ и сверяваи сяка седмица има ли разтеж :) но все…
Каква е разликата при тренирането за маса и тренирането за релеф?по малко въглехидрати и мазнини през деня,демек в храненето е разликата
Краказа мен само клековете са достатъчни-с 5 серии се напомпвам до изтоштение
Изчистване на мазниниСпоред мен кардиото нагладно не е добра идея.170,54кг са нормални мерки и не мисля че…