Valleri

Даже бих казал предостатъчно.Може и да ги претренирам.Днеска въпреки мускулната треска правих клек,бедрата горе долу…

да бе 100 километра на нашия велоаргометър на най-ниската степен за 30 минути най-много да…

Баба меца тренира, после яде %-P и после КЛЕЦА :coolsmirk:

Да качваш неозначава да се обездвижиш.А много може да се спори спринта каква дейност е…

е тфа е подобно на метода ТАБАТА-който е примерно 20 секунди високо темпо на тичане…

Ще рече "мечка" http://www.bb-team.org/exercise/1156/

50 километра с колело,секи божи ден в продължение на 2 години ходене до даскало пеш-4…

съгласен съм с caspera. За кардио използвай-тичане(но не спринтово) ,велоаргометър и други такива пътечки и…

Тоя корем дето е 3 пъти на седмица го ограничи поне на 2 пъти.Това дето…

С тренировки на пистата? Друг начин са добавките....за друго не се сещам

Четири упражнения за гръб ,а за гърди само 2 пъти лицеви упори и 1 лежанка…

Имам една идея.Тъй като бягах спринтове и 4 дена вече имам мускулна треска реших да…

Еми като неискаш да увеличаваш яйцата невиждам евтин начин за набавяне на протеини.Колкото ти позволяват…

Тва че сме под 18 незначи че сме прости и неразбираме-тфа че сте над 18…

Забелязах само че в хранителния ти режим твърде много участва хляба.Защо не преместиш пилешкото в…

Направих някой измервания въпреки че целия съм в мускулна треска и немога да стегна максимално…

Еми явно така ще трябва да постъпя отивам на стадиона и почвам спринтове :)

спагети до отказ и 5 порции мъртва тяга до златист оттенък-тфа е формулата!!

Кажете някакъв лек за тая мускулна треска ,вече 3-4 ден не ме пуска след като…

Така,Пак се завръщам към щангите и замислям смяна на програмата ето така- Гръб и трапец…