на 35 години, relentless strikes
Ем според мен няма да правиш корем, или прави вакуумки...
ЩангьиеПочивка храната: 300 грама спагети, 500 гр месо, масло, хляб...за целия ден, ще си ги…
Orc N' Rolla *AutoregulationС това за утре съм съгласен :) Питам те за килограмите да не би това…
Calisthenics progressionЕм няма начин хипфлексорите да не те стягат...тяга, клек (и то трибойската дето през цялото…
искам плочкиОбщо взето това е желанието на всички в форума, но го прекриваме под по-мъдро заглавие…
ЩангьиеЕм нормален петък на работа, де да можеше през цялата седмица да съм в такова…
Orc N' Rolla *Autoregulation:О За колко време качи от нормалното ти тегло до 107?
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЕм то това е нормална реакция като те заболи нещо да почнеш да го разтягаш…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Як си даге, кво ядеш?
ЩангьиеМного добра тренировка: Лег тесен хват: 3 на 60, 70 и 75 и после 3х5…
ЩангьиеМного добра тренировка: На вальо предния клек 5х6 на 60 кг и малко повдигания на…
Леко 'дигам тежки килограмиЕ как няма да поддават като си я хванал като за раменна преса..нямаш мобилност за…
ЩангьиеПочивка :) Храната: 10 и 30 - пилешка супа -450 мл + 150 грама ориз…
Calisthenics progressionЕ, имат си адаптация, разбира се...това е човешкото тяло все пак...малко уважение : )) Начиии…
Щангьие50 набирания в различни повторения до отказ с 25 кила гребане с дъмбел хеликоптер 3х8…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Georgi Hristov" date="1348490584"]Здравейте! Имам няколко въпроса за системата: 1. Раменната преса може ли да…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Даниел Андонов" date="1348444159"][quote author="valerious" date="1348427358"][quote author="Даниел Андонов" date="1348420125"]Как мислите, това че тази система ''отваря''…
ЩангьиеЗдрасти, Теодорка! :Д Еми кво е станало, лигавя се...ае ся да съм на 180 без…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Даниел Андонов" date="1348420125"]Как мислите, това че тази система ''отваря'' гръдния кош, би ли помогнало…
ЩангьиеЗначиии в петък тяга от това тичане на мачовете е спаднала силата: 5х6, първата серия…