Благодаря за отговора. В момента съм на ВВД. Относно добавките - не взимам. Целта ми…
Подходяща ли е тренировъчната ми програма за качване?[quote author="kristiancho" date="1301328049"]за Гръб твърде твърде малко... тренираш гърба и трицепса в еднакви серии а…
Подходяща ли е тренировъчната ми програма за качване?Ами храня се горе долу добре - белтъчините рядко падат под 120-130гр. а и приемам…
бицепс два пъти в седмицата?Благодаря за съветите!Разбрах какво трябва да правя
бицепс два пъти в седмицата?ами тренирам от около 2-3 месеца (преди също съм тренирал) имах пауза преди това (около…
бицепс два пъти в седмицата?чувал съм че набиранията развиват по - добре и по- бързо бицепса от бицепсовите сгъвания.Заради…
бицепс два пъти в седмицата?1 ден: гърди + бицепс + корем 2 ден: крака 3 ден: почивка 4 ден:…
бицепс два пъти в седмицата?аз тренирам цялото тяло но просто не ми е ясно дали прекалено много зоря бицепсите