Влади Андонов

Тренировката днес: 1.Мъртва тяга- Вработващи-8х60;8х65;5х95;2х105;1х115;1х125;1х135;1х145;1х155; Работни-6х165;7х145;9х130 2. Набиране с тежест-5х10х+20кг Кофички с тежест-5х10х+20кг 3. Флайс-3х12х14кг…

Малко бодиуейт: https://www.instagram.com/p/BLCRtL7jwom/?taken-by=vladito93 Отдавна не бях работил такъв тип натоварване, и като добавим факта, че…

Размисли и Здрасти... епизод 2.: Защо тренирам така...? (монолог, възможност за диалог) През последните месеци…

Тренировката днес: 1. Четири кръга от следното Обръщане-5х60 Скок височина с тежест 11кг-5 Набиране-10 Кофички-10…

Голям гръб, голямо нещо!

Тренировката днес: 1. Клек- Вработващи-1х8х62,5;1х5х72,5;1х2х82,5;1х1х92,5;1х1х102,5;1х1х112,5;1х1х122,5; Работните-1х5х132,5;1х7х112,5;1х8х82,5 2. Набиране с тежест-3х8х+20кг Кофички с тежест-3х8х+20кг Коремни преси…

Тренировката днес: 1. Тръстъри-1х8х30;1х5х30;1х3х40;1х3х50;1х3х60;3х3х70 Коремни сгъвания-8х8 2. Набиране с тежест-1х5хбез тежест;1х5х20;1х3х25;1х3х30;1х3х35;3х3х42,5;1х5х20;1х5хбез тежест 3. Кофички с…

Размисли и Здрасти... епизод 1.: Как стигнах до тук...? (монолог) Накратко за мен-аз съм Владислав…

Тренировката днес: 1. Мъртва тяга- Вработващи-8х70;5х90;3х110;1х120;1х130;1х140;1х150; Работни-5х160;6х145;8х130 2. Набиране с тежест-5х10х+15кг Кофички с тежест-5х10х+15кг 3.…

Когато призовеш вътрешния си Питър Паркър и се превърнеш в Spider-Man готов за squat session.

Изтрай още годинка-две, да завърша пък ще проведем един психиатричен сеанс да видим всичко ли…

Тренировката днес: Стречинг, доста дълъг, след което започнах с: 1. Прескоци на височина, с медицинска…

Тренировката днес: 1. Обръщане-1х5х40;1х3х50;1х1х55;1х1х60;1х1х65;1х1х70;1х1х75;1х1х80;1х1х85;1х1х90;1х1х95 2. Набиране с тежест-1х5х+10;1х5х+20;1х5х+30;3х3х+40;1х5х+20 3. Кофички с тежест-1х5х+10;1х5х+20;1х5х+30;3х5х+40;1х5х+20 4. Горен лег…

Добро утро,пробвах нещо: https://www.instagram.com/p/BKnAKnajfrS/?taken-by=vladito93 Чао, чао...

Тренировката: 1. Тяга- вработващи серии-8х60;5х80;2х100;2х100;1х110;1х120;1х130;1х140 работни серии-5х150;6х130;8х110 2. Лицеви опори с ластик-4х12 Ренегатско гребане-4х8х22 на…

Тренировката днес: 1. Клек- Вработващи-1х5х30;1х5х50;1х5х60;1х3х70;1х1х80;1х1х90;1х2х100;1х1х110;1х1х120 Работните-1х6х130;1х7х110;1х8х80 2. Набиране-5х10х+10 Кофички-5х10х+10 3. Флайс-3х10х14кг на ръка Гребане с…

Когато минат няколко години, разровиш се в папките и видиш каква атрофия си бил...

Тренировката не беше хубава. Нещо съм си направил на дясната ръка и ме болеше та…

Прибрах си се в Димитровград, и тренирах в старата зала, не бях стъпвал там от…

Днес е първата тренировка от цикъла. Беше достатъчно дълга и натоварваща. 1. Клек-5х40;3х60;1х60;3х80;1х80;1х100;1х110;1х120;2х130;1х140;3х130;3х100 2. Oбръщане-5х3х60…