Andreeva1948
[quote author="rush" date="1448484612"]15 серии за бицепс :) ?[/quote] По-скоро 5 серии по 12 повторения, според…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingПочивка вчера. А днес: Гърди, бицепс и рамо (+малко крачета). Лицеви опори: 3х12 Загрявка с…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingПочивка днес. Буквално съм като пребита, смачкана и центрофугирана в пералня. Хапнах уж по-читаво днес:…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingПочвам първо с НАЙ-ВАЖНОТО от днес:[strong] И след УСПЕШНО взета лингвистика на текста НАЙ-НАКРАЯ и…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingВчера си почивах, но и не ми се тренираше като цяло. Съответно вечерта едва удържах…
Never gonna give up on MyselfКлек 20 кг - 3х15 и тяга с 20 кг. - това с лост ли…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingСъбота и неделя почивка... но не достатъчна. Днес: [strong]Гръб и трицепс[/strong] Лицеви опори:: 3х12 Загрявка…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing[strong]Крака и корем[/strong] 5 минути загрявка на пътеката, бързо ходене, 10 % наклон (+ цял…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing5 мин. загрявка на пътеката + раздвижване на ръцете с дъмбели 3 кг. Лицеви опори…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingПонеделник, 9.11.2015 - гръб, трицепс + крака (малко) 5 мин. пътека, бързо ходене, 10% наклон…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingПетък, събота и неделя - активна почивка. Поне мускулната ми треска отшумява. Готова съм за…
Never gonna give up on MyselfПозволявам си да се включа с мъничък коментар... Като за първи упражнения за гръб -…
Never gonna give up on MyselfПулдаун на скрипец, гребане с дъмбели/лост...? С не особено големи тежести. но тях ти трябва…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingВчера си почивах, имах активно ходене - около 10 км. ми се събраха. Днес... Гърди…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing....
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingГръб, рамо, крака Загрявка: 5 мин. пътека с 10% наклон, бързо ходене ; на скрипците…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingДнес май пак ще потренирам... ще видя. След около 1 час ще знам със сигурност.…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingНеделя - почивка и малко работа по София. Днес: [strong]гръб, трицепс, крака[/strong] (+ маааааалко корем…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing[quote author="Вероника Налбатска" date="1446404894"]Забелязала ли си при кои движения имаш дискомфорт? Писала си, че ти…
Never gonna give up on MyselfМоите адмирации! Хубави тренировки правиш за долна част! Само да те питам - на крака…