U4enik 8 klas
[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy" date="1189618934"]Леле ти май си ходил на няква лайняна тренировка. Д ати кажа ли…
Тренировки по бойни изкустваЛеле ти май си ходил на няква лайняна тренировка. Д ати кажа ли как тренираме…
Въпрос за един приятел.Естествено че не трябва! Даже след като оздравее е добре 1-2 седмици да не ходи.
Белтъци с каквоДа, но той каза че яде само белтъка на 3 яйца=4гр. Изварата съдържа 17гр/100 а…
Тренировки по бойни изкуства[quote author="BomFunK" date="1189575058"]имам неприятното чувство че повечето от вас тренират,за да могат да набият някого...…
как да натоварвам отдясно ?Трудно е да регулираш. Всеки си има по-силна страна. Моята например е дясна. Тя ми…
Белтъци с какво3 белтъка=12гр белтъчини. Това са 80гр. риба или 80гр. извара. о,4л мляко ; пилешки гърди-60гр.
Тренировки по бойни изкуства[quote author="Alkorin" date="1189519088"]Добре де и за какво е всичко това?От това което прочетох ми стана…
Съвет:Какво да направя за да ...РБД е по-добрата според мене, по ред причини, има по-малко лишения, а недостига на въглехидрати…
Как подтискате апетита за сладко ако имате такъв ?Малко шоколад нема ти попречи. Подлсадителите наистина са вредни, прочетете темата за Е-тата! Аспартама води…
скъсани връзки на глезенаСкъсани връзки-задължително отиди на лекар!
След всяка тренировка....Растат ти мускулчетата ;)
Изчистване на гънките м/у перките и паласкитеА защо кардиото да е гадно? Кардиото е дума с широк смисъл. Това включва и…
Скачане на въже или бягане?3 пъти е малко. Според мен да си бяга по 2-3км всеки ден няма да…
Дневник на WinnieВ смисъл? Аз си дигам по 12кг дъмбели (единият) максимално за бицепс. Що да съм…
Добре ли съм съобразил хранителния режим, спрямо целите които съм си поставил?О повярвай ми, достатъчни са :) . Може да включиш малко рибка-скумрия към вечерята, вместо…
Днеска на какво присъствах...Баааа на тоз гърдите му увиснали като на некоя негърка бабка, те за пример го…
КАНАДАСКА БОРБА !Да, аз съм фен на канадската и редовно прошляпвам съучениците си :) . Ми на…
Дневник на WinnieБраво хубава програмка. Само да та питам защо правиш със 7,5кг 12 повторения? Не можеш…
Проблем с кръста !Е може да е около гръбначния стълб а пък да чувства болката там!