Веселин Блажев
на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
набирания - широк хват пред гърди - 4 серии по 10 повторения хоризонтален скрипец -…
Моля, препоръчайте ми програма за оформянеА общо-взето колко пъти смяташ да ходиш на фитнес?
Дали има някаква програма, която е за покачване на мускулна маса и резултатите да идват по-бързо?Аз доста бързо качих с http://www.bb-team.org/workout/1289_pokachvane-na-muskulna-masa-v-tri-dni и http://www.bb-team.org/articles/908_ravnomerno-balansirana-dieta-rbd
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"повдигане на щанга от лег - 3 серии по 8 повторения със 100 (+две десетки…
Нова програма за масаОк, щом липсват възражения си я почвам от днес. :)
Как се нарича това упражнение?Не знам как се казва, но треньора във фитнеса ми често го прави. Явно е…
Нова програма за маса[quote author="RinGo" date="1326043847"]Гръб и крака в един ден ??[/quote] Да. И преди съм го правил.…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"*клек - 5х5 с 80, 85, 90, 95 и 102,5 кг. *лег наклонен - 5х5…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"*Преден клек 5x5 с 65 кг. *Милитъри преса от стоеж 5x5 - 50 кг. *Тяга…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"*клек - 5х5 с 102,5 кг. *лег - 5х5 с 105 кг. *гребане - 5х5…
Съвети за тренировъчната ми програмаhttp://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1iKgxa1CJ Пробвай тази. При мен имаше добри резултати.
Силови тренировки при понижаване на мазнини и още нещоАми аз съм от 6 седмици на 5х5 и мога да ти кажа, че мазнините…
Съвети за тренировъчната ми програма1. Не виждам трицепс. :/ 2. Какви упражнения правиш?
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Честита нова година на всички! Здраве, щастие, късмет през 2012!
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"*клек - 5х5 с 80, 85, 90, 95 и 100 кг. *лег наклонен - 5х5…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Преден клек 5x5 с 62,5 кг. Милитъри преса от стоеж 5x5 - 47,5 кг. Тяга…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"*клек - 5х5 с 100 кг. *лег - 5х5 с 102,5 кг. *гребане - 5х5…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"В петък: *клек - 5х5 с 75, 80, 85, 90 и 97,5 кг. *лег наклонен…
Обемен коремАко не ядеш достатъчно, може да се образуват газове, които издуват корема. Или ако ядеш…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Преден клек 5x5 с 60 кг. Милитъри преса от стоеж 5x5 - 45 кг. Тяга…