на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
Магическото 3х10 на всичко...
Петна по кожатаПрилича на розов лишей. Отиди на дерматолог - не е сериозно, но е неприятно. Отиди…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"02.04.2018 г: 1. Мъртва тяга - 4 х 6 с 167.5, 167.5, 167.5, 170 кг;…
Препоръчително ли е 14 годишен да консумира гейнър?Закуска - яйца, овесени ядки, сандвичи с фъстъчено масло и банани; Обяд - месо, салата…
Препоръчително ли е 14 годишен да консумира гейнър?Опиши си менюто за деня, за да видим какво може да се оправи.
Препоръчително ли е 14 годишен да консумира гейнър?Още повече храна.
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"31.03.2018 г. 1. Набиране - 8 х 10, 10, 7, 5, 5, 5, 4, 4;…
Дневникът на Боян[quote author="Боян" date="1522435996"]@Веселин Колко "чисти" са били тези 5кг? [/quote] За мое учудване бяха доста…
Дневникът на БоянБояне, XXL-a е прав. Трудно ще я изкараш, ако не хапваш. Аз, докато я правех,…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Знам, но 10 ми идват много за Зотман, a между 5 и 10 няма междинен…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"29.03.2018 г: 1. Бедрено сгъване - 5 х 10 с 30 кг (бавно спускане); 2.…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"27.03.2018 г: 1. Горен лег - 4 х 8, 8, 8, 7 с 85 кг;…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"26.03.2018 г: 1. Мъртва тяга - 4 х 6 с 167,5 кг; 2. Зерчер клек…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"23.03.2018 г. 1. Набиране - 8 х 10, 10, 7, 5, 5, 4, 4, 5;…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"22.03.2018 г: 1. Бедрено сгъване - 4 х 10 с 30 кг (бавно спускане); 2.…
Има ли надежда или по-скоро не?2000 калории е минимума за нормален възрастен човек с нормално ежедневие.
Идеалното теглоАз също водя застоял начин на живот. Ходенето ми е до служебния автобус и обратно,…
Плато на лежанкаЗа 6 дни седмично можеш да правиш много по-смислени неща от този пореден клиширан бро-сплит.
Идеалното теглоТая програма е най-чистият пример за бро-сплит, който някога съм виждал. Мястото и е в…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"20.03.2018 г: 1. Горен лег - 4 х 8 с 82,5 кг; 2. Раменна преса…