на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
Вчера - плевене, гребане на окосена трева и копане на канал. Не ме натовари много,…
Full Body в два дниМожеш да се водиш по [url=https://www.t-nation.com/training/tip-dont-train-every-muscle-the-same]този[/url] и [url=https://www.t-nation.com/training/set-rep-bible]този[/url] гайд за серии и повторения. Иначе схемата…
Какви добавки да взимамИли можеш да ядеш повече.
НВД със или без зеленчуци ?Недей да изключаш зеленчуците - не ти вредят на режима.
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Сряда жената имаше рожден ден, а вчера трябваше да хванем вечерният влак. Днес въстановам след…
Спрях да свалям.До какви негативи е довело яденето на месо за човешкия вид?
Спрях да свалям.[quote author="Капитан_Ники" date="1523015848"][quote author="Веселин Блажев" date="1523014962"]Кое по-точно е клише? Веган, който бяга на дълги разстояния…
Спрях да свалям.[quote author="Иван Георгиев" date="1523014967"]Ок утре ще си направя дневник и там ще пиша прогреса ми.[/quote]…
Спрях да свалям.Кое по-точно е клише? Веган, който бяга на дълги разстояния и се занимава с йога/пилатес/каланетика…
Спрях да свалям.[quote author="Иван Георгиев" date="1523012766"]Добре каква е разликата дали ще изям 100 грама пиле или ще…
Спрях да свалям.От кога протеиновата пудра е анаболен продукт? И две дози далеч не изчерпват необходимото му…
satisfaction ;][quote author="satisfaction" date="1522929165"]Имам въпрос. Зерчер клека подобрява силата в корема или по-скоро иска силен корем,…
Full Body в два дниАз лично бих намалил повторенията на базовите (като клек, тяга, гребане) за сметка на повече…
Full Body в два дниАз само бих си поиграл малко със сериите и повроренията, че това 3х8 на всичко…
Правилно ли тренирам?По-добре. Не е перфекто, но е по-близо до истината.
Споделете режимите си, като напишете количеството храна и личното теглоПреди закуска: 2 чаши вода с лимон и супена лъжица зехтин. Закуска: 5-6 яйца (на…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"03.04.2018 г: 1. Горен лег - 4 х 8 с 85 кг; 2. Раменна преса…
Премахнах въглехидратите и...Не е добре толкова много да намаляваш въглехидратите, особено на тази възраст. Те са важни…
Петна по кожата[quote author="Любомир Младенов" date="1522748467"]А от какво се получава и как се лекува[/quote] В общия случай…
Правилно ли тренирам?80 % от упражненията са излишни, най-малкото защото се препокриват. Само, ако махнеш препокриващите се…