Веселин Блажев
на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
19.03.2018 г: 1. Мъртва тяга - 4 х 6 с 165, 165, 167.5, 167.5 кг;…
Дневникът на Боян[quote author="Боян" date="1521475054"]п.п. Мечтата ми е 20х100 [/quote] И повече ще…
Дневникът на БоянАз правих малко по-различен вариант, но останах доволен. Доста вдигнах силата на клек.
Да се науча да закусвамСпокойно можеш да хапваш 3 хранения по 900 за периода от 12 до 21. Това…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"17.03.2018 г. 1. Набиране - 8 х 10, 10, 7, 5, 5, 4, 4, 4;…
Плочки на корема[quote author="Никол Иванова" date="1521143478"][quote author="Веселин Блажев" date="1521120111"]Значи това е начин. Спокойно - aко го правиш…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"15.03.2018 г: 1. Бедрено сгъване - 4 х 10 с 30 кг (бавно спускане); 2.…
Качване на масаНе е проблем да тренираш 7 дни в седмицата, но много зависи какви са самите…
Плочки на коремаЗначи това е начин. Спокойно - aко го правиш правилно няма да се омазниш. Само…
Скини фат[quote author="Blagovest Georgiev" date="1521111492"]И идеята ми е първите три дни да тренирам за напомпване-повече повторения…
Качване на масаЩото тренираш по два часа.
Плочки на коремаАз също съм на мнение, че трябва леко да качиш. Като за начало намали кардиото,…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"13.03.2018 г: 1. Горен лег - 4 х 8, 8, 8, 7 с 82,5 кг;…
Плочки на коремаИма го и варианта да нямаш достаръчно мускулна маса, за да имаш плочки.
Плочки на коремаМного зависи и какво разбираш под плочки. Ако гониш 6-пак, тогава ще е трудно. Ако…
Плочки на коремаНе ти препоръчвам да гониш плочки на тази възраст. За целта трябва да свалиш подкожните…
Мнение относно програма.Отворено за съвети и критикиПри 48 грама захар на порция не ми се струва подходящо. Ако си решил си…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"12.03.2018 г: 1. Мъртва тяга - 4 х 6 с 165 кг; 2. Зерчер клек…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"10.03.2018 г. 1. Набиране - 7 х 8, 8, 8, 6, 5, 5, 4; 2.…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"08.03.2018 г: 1. Бедрено сгъване - 4 х 10 с 30 кг (бавно спускане); 2.…