Владимир Димитров
Храна: 1. 250гр свинско задушено, плочка сирене, 75гр пълнозърнест хляб, 400мл фреш морков 2 и…
Леки тренировкиТренировка 57: 1.Клек - 3х100;1х110;1х120;1х125 2. Лег - 3х100;3х107,5; 2х2х107,5; 2х4х100; 8х80+6х60 3. Малко раменни…
Леки тренировкиХрана: 1. 300гр свинско на фурна, 50гр овес с мед 2. 2 плекавици, чабата с…
Дневникът на ДаниелКлека на смит машина отнема много от ползите на клека със свободни тежести, ако ще…
Squats everyday![quote author="Димитър В" date="1424802121"][quote author="Владимир Димитров" date="1424799846"]В коя зала от всички 33-ки беше, предполагам в…
Леки тренировкиКъм днешната тренировка прибавям 3 минути и 30 секунди планк :D Храна: 1. 50гр. ориз,…
Squats everyday!В коя зала от всички 33-ки беше, предполагам в тази срещу клуб 35?
Леки тренировки[quote author="Daniel Stanev" date="1424783924"]Нормално брат при ниски въглехидрати да се чувстваш така, и силата пада…
Леки тренировкиТренировка 56: Днес вече усетих ефекта от ниските въглехидрати, леко ми бягаше концентрацията, а и…
Леки тренировкиХрана: 1. 250гр свинско, 50гр ориз, плочка сирене 2. 300гр кълцана наденица, 150гр свинско, съвсем…
Леки тренировкиСлед първата седмица в дефицит, трябва да кажа, че съм доста доволен, като изключим глада,…
Леки тренировкиИ аз няколко пъти бях на такава салата, ама поради липса на друга, не че…
Леки тренировкиХрана: 1. Пилешко бутче с 2 филии пълнозърнест хляб 2. 60гр ориз с 250гр свинско,…
Леки тренировкиТренировка 56: 1. Раменна преса 3х3х60кг(леки); 3х62,5кг - тук трябваше да са 3х3 обаче врата…
Леки тренировкиТренировка 55: 1. Тяга няколко леки 5-ци на 120кг, след това 1х150кг и пак няколко…
Покачване на тегло - хранителният режим на Италянеца :)Нямаш много мазнини в менюто, като цяло аз бих увеличил полезните мазнини и бих намалил…
Покачване на тегло - хранителният режим на Италянеца :)Според мен си се спрял на добри храни, само че не виждам смисъл да приемаш…
Дневник за едно изчистване[quote author="Mario Zahariev" date="1424448821"]Писах ви от телефона защото не се сдържах а там нямам кирилица…
Упражнение за едната част от мускулите в долната част на гърба[quote author="dieselpower" date="1424427801"]Някой?[/quote] Най-добре се допитай до специалист, тук има много хора, които могат да…
Леки тренировкиДнес няма тренировка, само малко планк и други работи за корем: Храна: 1. 3яйца, 350гр…