Много добра форма, много сила и голямо желание личи в този дневник!!! Адмирации :)
Леки тренировкиТренировка 64: Загрявка: тяга с 60 и 80кг + обръщане от земя с 80кг и…
Леки тренировкиХрана: около 150гр спагети, 100гр картофи, към 600-700гр свинско, сирене, 2 яйца, мед, натурално какао,…
Леки тренировкиХрана: 1 закуска, подобна на лодка, ама не точно :D, кифла с крем, към 550гр…
Squats everyday![quote author="Димитър В" date="1425831492"]08.03.15г. Два дена почивка и отново сме в залата ! Отново за…
Леки тренировкиTренировка 63: 1. Раменни преси с дъмбели прав - няколко серии с 22,5кг - тук…
Леки тренировкиХраната днес: 600гр свинско, 600гр картофи, 200гр извара, кисело мляко, няколко с.л натурално какао и…
Dear diary (не диария)Не е лоша програмата, става за деадаптация, но много са и пресилили ефекта, пробвах я…
All depends on your volition[quote author="Иван Илиев" date="1425722607"]Не знам защо всеки път като изтъкна някоя издънка някъде, автоматично "се…
Леки тренировкиТренировка 62: 1. Горен лег - 5х80;3х5х87,5кг 2. Набирания с тежест(подхват) - 5х30кг; 3х5х35кг 3.…
All depends on your volition[quote author="Иван Илиев" date="1425680383"] Т.е. да, не ми пука ако ще Леонид спартанците да е…
All depends on your volition[quote author="Иван Илиев" date="1425682048"][quote author="Владимир Димитров" date="1425679443"] Най-пресният, но далеч не единствен, пример - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/50791/P360[/quote]…
All depends on your volition[quote author="Иван Илиев" date="1425678572"]Тази програма "Клек в 20 повторения", поне както е описана в сайта,…
All depends on your volitionНай-важното нещо, което прави тренировките и чистата храна "НЕскучни" са резултатите, които започват лека полека…
Be REAL![quote author="Мартин Трифонов" date="1425662952"][quote author="The Reem" date="1425578808"]Ден 47. [strong]Храна[/strong] 400 грама телешко,600 грама пилешко,14 белтъка,3…
Леки тренировкиХраната днес: 700гр свинско,300гр пълнозърнст хляб, 300гр картофи, 200гр извара с малко кисело мляко
Леки тренировки[quote author="Daniel Stanev" date="1425637109"]Беше ли вкусна баницата я сподели :D[/quote] хахах, щом я има в…
Леки тренировкиХрана: 1. 200гр телешки кюфтета, няколко парчета домашна баница 2. 3 парчета домашна баница, малко…
All depends on your volition[quote author="DEADLIFT" date="1425568511"][quote author="Владимир Димитров" date="1425567529"]Какво стана с клек 20?[/quote] Не се възстановявам както трябва,…
All depends on your volitionКакво стана с клек 20?