Тренировка 72: 1. Лег - 1х3х100; 1х5х100; 1х4+1х100 - слабичко малко, но рамото е по-добре…
Леки тренировкиТренировка 71: 1. Тяга - 5х100;5х120;2х5х130;3х150 2. Набирания (подхват) - 3х6х30кг 3. Гребане на долен…
Дневник за едно изчистване[quote author="Вероника Налбатска" date="1427131674"]Очаквах за 6 дни да изхвърлиш повече вода. Желая ти бързо влизане…
Леки тренировкиТренировка 70: Днес още има напрежение в рамената, направих малко лека тяга в комбинация с…
Леки тренировкиТренировка 69: даже не си заслужава вписване Надявах се днес, да не ме боли дясното…
без ЗОБ до гроб![quote author="James Hinks" date="1426924103"][quote author="Владимир Димитров" date="1426879117"] не чак толкова големия "клуб 300" на натуралните!!![/quote]…
без ЗОБ до гроб!Много близо, щом един ден след неуспешния си опит, направи по-добър такъв, значи определено при…
Леки тренировкиВикам си да взема да опиша и аз едно хранене, че скоро не съм се…
Леки тренировки[quote author="Радо" date="1426835148"]Много добре Влади ☺[/quote] Чак много не е, но като за 80кг бива,…
Леки тренировкиТренировка 68: 1. Тяга - леки единички до 150 2. Набирания в подхват - 4х3х45кг…
Леки тренировкиTренировка 67: 1. Клек - 3х90;2х100;1х110;1х120;2х1х125кг - доста лекички 2. Лег - 3х100;5х100;1х110;1х115кг 3. Пек…
Дневник за едно изчистванеБързо възстановяване, като възстановиш нормалното хранене всичко ще е ок, не забравяй след 4-5 дни…
All depends on your volitionНямаш нужда от повече протеин, за твоето тегло даже и този е много, добре е…
Леки тренировки[quote author="James Hinks" date="1426412935"]Нормален, здрав и не крайно затлъстял мъж стига малко отгоре на 2…
Леки тренировкиМерси много още веднъж :))). Надявам се до края на другия месец да ги направя…
Леки тренировки[quote author="Daniel Stanev" date="1426346139"]Добра тяга браво (clap)[/quote] Благодаря! Не е много добра тягата за сега,…
Леки тренировкиТренировка 65: 1. Тяга - 3х90; 1х110;1х120;2х130;1х140; [strong]3х3х150[strong][/strong][/strong] - много съм доволен 2. Лег -…
Леки тренировки[quote author="Daniel Stanev" date="1426245990"][quote author="Радо" date="1426242165"]Къде се изгуби колега ?[/quote] Някоя мома го е пленила…
Леки тренировкиТук съм, няма страшно :D. Вчера направих една лека тренировка, но имах много ангажименти и…
Леки тренировкиХрана: 1. 300гр кюфтета по чирпански, 2 лъжици мед 2. 210гр пълнозърнест хляб. 125гр крем…