Владимир Димитров

Тази сутрин си взех мерки, добре ми се отразява програмата, поне що се отнася до…

Днес направих едно леко кросче и малко стречинг, нищо особено. Храната не беше много, но…

Тренировка 28: 1. Френско - 5х5х50кг 2. Сгъване с прав лост много тясно - 10х40,8х42,5,…

Храна: 1. 200гр свинско, 400гр картофи 2. 7 яйца, 100гр пилешко, 4-5 солени бисквити, 1…

Тренировка 27: 1.Клек - 2х3х100,1х110,1х115,1х120 2.Лег - 3х100,3х102,5,3х3х105 3.Кофи - 5х15,30,40,45,най-накрая си взех колан, не…

Тренировка 26 (от вчера): 1.Тяга - 3х100;3х115;3х130;3х1х140 не ми се напъваше нещо 2. Горен сцрипец…

Днес до късно в университета и не остана време за тренировка Храна: 1. Кофичка кисело…

Храна: 1. 7 яйца, 2 филии пълнозърнест хляб 2. 250гр извара, объркана с кисело мляко…

От личен опит знам, че и без да тренираш ръце могат да напреднат, но ако…

Тренировка 26: 1. Клек - доста 1-ци, 2-ки и 3-ки - до 115кг, доста слабо,…

Храна от вчера: 1. Пилешка пържола (200гр), 200гр картофена салата, 100гр ръчен хляб 2. 6…

Tренировка 25: 1. Раменна преса с щанга - 5х60, 5х70 2. Раменна преса с дъмбели…

Регистриран си преди повече от година, а си пропуснал малката подробност, че тук не се…

Храна: 1. 100гр ориз с 200грама свинско 2. 300гр свинско, 4 филии 3. 200гр свинско,…

Тренировка 24: 1. Наклонен лег - 5х80, 5х85, 5х90, 2х3х90 2. Набирания с широк хват…

Не са ли много малко тези калории, вярно е че сваляш, ама все пак си…

Нетренировъчен: Храна: 1. 6 яйца със сирен, една филия и един кроасан, кафе 2. Около…

Храна: 1. 150гр пълнозърнести макарони с 250-300гр свинска кайма 2. 4 принцеси( с около 250гр…

Тренировка 23: 1. Тяга- 3х100,110,120,130; 1х140; 1х150 2. Горен скрипец с широк хват - 5х5х105хг…

Храна: 1. Пилешка пържола с картофи и хлебче 2. 100-тина грама тахан с малко мед…