Владимир Димитров

Тренировка 12: 1. Раменна преса с дъмбели - 5х12,10,10,8,8х2х30кг 2.3х12 на машина за задно рамо…

Храна: 1.100-тина грама тахан с мед, кафе с мляко 2.около 400гр пиле с около 400гр…

Тренировка 11: 1.Наклонен лег - 3х9х72,5;8х72,5;7х72,5 2.Гребане на долен скрипец - 5х10х70(широко) 3. Равен лег…

Пия го за пръв път, преди това не съм пил БЦАА и не мога да…

Храна: 1.Ориз със свинско, 30гр шоколад, кафе 2.Ориз със свинско, 270гр копърка с лук и…

Тренировка 10: 1.Тяга - 3х100;3х110;3х120;3х3х130;2х1х135;1х1х140 2.Гребане - 5х6х110 3.Чуково сгъване на пейка(стриктно и с прилепен…

Храна: 1.Тахан с мед, кафе 2.Ориз със свинско, 3 яйца 3.Ориз със свинско, 70гр шоколад…

Тренировка 9: 1.Клек 1х3х100; 1х3х105; 5х3х110кг 2.Лег - 5х3х102,5( този път не тежаха много); 1х2х105кг(тук…

Днес ден без тренировка. Реших да намаля храната и най-вече въглехидрата, че последните дни и…

Ако се храниш добре и успяваш да поспиваш 6-8 час за денонощие не би трябвало…

Според мен наистина сериозно трябва да се замислиш за сцената! Тази отдаденост и това което…

Сега видях, че си качил до 86,5кг, което е доста солидно тегло за ръста ти,…

Храна: 1. 2 филии пълнозърнест хляб с масло и мед и лъжица тахан 2. 150гр…

Тренировка 8: 1.Раменна преса с дъмбели - 5х12,10,8,8,8х 2х30кг 2.Изнасяне на дъмбели напред - 3х10х12,5кг…

Тренировка 7: 1.Наклонен лег - 5х8х72,5 2.Гребане с щанга - 5х10х110 3.Лег - 4х8х82,5, 1х6х82,5…

Нетренировъчен: Днес храната е като по принцип, най-вече свинско, зеленчуци, яйца, сирене, пълнозърнест хляб, сусамов…

Тренировка 6: 1.Тяга - 3х120; 5х3х130 2. Гребане - 5х6х110 (стрикно) 3. Бицепсово с дъмбели…

Много бързо качваш, силата също ми се вижда на много добро ниво.

Всяко подобно постижение е свързано с полагане на много труд, който е достоен за уважение…

Аз мисля, че тази програма не е подходяща за начинаещи, да не говорим, че няма…