Владимир Димитров
Тренировка 4: Рамо и Ръце (Петък) Лека тренировка на 2 на 3 само за напомпване,…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?Я да съживим малко темата 6109+4/162 = 37,73
Леки тренировкиТренировка 3: 1. Наклоненен лег - 5х10,8,8,8,8х70кг 2. Гребане с щанга - 5х10,10,10,10,10х100(стриктно) 3.Равен лег…
Леки тренировки[quote author="Иван Благов" date="1415220063"]Лежанката е сравнително добре, за сметк на клека и тягата, но вярвам…
Леки тренировкиДнес: нетренировъчен Храна: 1.80гр тахан, лъжица мед, кафе 2.200-250гр свинско, 2 филии бял хляб 3.5…
Леки тренировкиТренировка 2: (от вчера) 1.Тяга - 5х100; 5х110; 3х120; 7х3х130(без фитили и колан) 2. Гребане…
Леки тренировкиТренировка 1: 1. Клек - 7х3х105 2. Лег -7х3х100; 3х1х105,110,112,5 3. Раменна преса с дъмбели…
Някой употребявал Silver Nutrition - Silver Creatine да даде мнение за продукта и фирмата?[quote author="Антони Димитров" date="1414927891"]В такъв случай, буркана отива директно в кофата.[/quote] Поне не си се…
Леки тренировкиЗа морковите и зелето ок, но карфиол и бролколи без термична обработка не си представям…
Леки тренировки[quote author="veronique" date="1414962993"]Просто се ориентираш според сезона и кои зеленчуци са характерни за него:) Сега…
Леки тренировки[quote author="veronique" date="1414961899"]Добре дошъл в дневниците и успех! :) Изборът ти на добавки по мое…
Съвет - дали да продължа с добавките или да почивам?100 мг цинк на ден не мислиш ли, че е много?
Кой от двата начина при Бицепсово сгъване би допринесъл за масата?А може би тази мода е налице, защото хората търсят по-бързи резултати, за 8-9 месеца…
Цел, покачване на мускулна масаДобре вървиш! Поддържаш много нисък процент подкожни мазнини, но трябва още маса. По-упорито натисни базовите…
Защо Джей Кътлър прави така това сгъване за бицепс?Чийтингът е техника за напреднали, а не грешно изпълнение на определено движение :)
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникНа мен пък първият ми изглежда по-добър, лично аз когато не правя известно време тежки…
По-добрият начин за направa плочки?Клек и тяга без колан според мен са най-добрите упражнения за корем, ако ги правиш…
Стимулиране на бавните мускулни влакнаВсъщност не всичко се крие само в силовите методики, аз с месеци тренирам само с…
Нужда от помощ .Тази програма не е за теб и както и да я редактираш няма да стане…
Предтренировъчен стак и стак за възстановяванеАз пък все си мисля, че цинка и магнезия имат по-скоро плацебо ефект при повечето…