Владимир Димитров

Днес без тренировка. Утре пак ще видя как ще е кръста при клека, ако всичко…

http://www.bb-team.org/hrani това ще ти е от много голяма полза ;)

[quote author="Sevastian Cholakov" date="1417041062"]Мерси..Тука последните няколко тренировки съм яко MAD, за да използвам докато още…

Мисля да увелича малко приема на протеин за сметка на въглехидратите, досега гледах да имам…

Тренировка 16: 1. Раменна преса с дъмбели 3х10х30кг(за дъмбел) 2. Изнасяне на дъмбели напред -…

Tренировка 15: 1.Тяга - 5х90,100,110 умишлено с леки тежести, за да проверя, как е кръста.…

Съвета за базовите не е за пренебрегване, 12-16 серии за гръб не са много и…

Храната днес: 1.100гр риба със сметана на фурна, около 150гр сирене+кашкавал, 3филии с мед и…

На мен лично не ми се вижда добра тази програма, обема за големите мускулни групи…

Чудя се дали ще е по-добре, ако вместо двата дни с леки тежести и по…

Тренировка 14 от вчера: 1. Лег- 3х100;6х3х102,5;2+1Х102,5;1х105,107,5 и 110 2.Раменни преси с дъмбели - 5х25;5х30;3х5х35(за…

Мерси за бързия отговор. И аз така съм чел, но сега, когато реших да си…

Можеш ли да споделиш как приемаш Vitamin d-3/5000iu/ на NOW и какъв според теб е…

Храна: 1. Протеин с мляко след тренировка 2. 300гр свинско контра филе на фурна със…

Миналата седмица след тягата усетих леко напрежение в долната част на гърба, от което днес…

Тук не се обсъждат такива препарати, друг е въпроса, че инструкторът ти няма абсолютно никакви…

Много сериозни тежести и немалък резерв. Дано занапред да надграждаш все повече и повече върху…

Не е много добра снимката, но нямам много снимки, защото позирането хич не ми се…

Днес имаше тренировка по план, обаче се развалиха плановете и не можах да ида, нещо…

Днес без тренировка. Храната ще е: Към 700грама свински кюфтета с доматен сос на фурна,…