Тренировка 37: (по метода на свръх бавното трениране) 1. Наклонен лег(много широк хват) - 5х5х80кг…
Леки тренировкиТренировка 36: 1. Тяга - 3х100,110,120,130;3х3х135;1х145 2. Лег - 3х100;3х3х102,5;3х105;2х2х105 3. Набирания с много широк…
Леки тренировкиДнес няма тренировка, имам стабилна мускулна треска от вчера, която до голяма степен трябва да…
Леки тренировкиТренировка 35 (от вчера) 1. Клек - 3-ки и 1-ци до 1х122,5кг 2. Горен лег…
Леки тренировкиПърва тренировка в зала от около 20 дни( 34-та) 1.Тяга няколко 3-ки на 120 и…
Леки тренировкиТренировка 33: 1.Френско 4х6,5,5,5х50кг 2.Сгъване за бицепс(тясно) - 4х8х50кг 3.Разгъване на дъмбел над глава -…
Леки тренировкиТренировка 32 от вчера: 1. 10-тина серии обръщане с 65кг 2. Няколко серии за корем
ТрибестанКрайно неподходящо е ;)
Леки тренировкиТренировка 31: 1. 10 серии лежанка,различни повторния, много бавни с 80кг 2. Няколко серии за…
Леки тренировкиВесела Коледа на всички форумци, много здраве, успех и тежки тренировки :))))))) Тренировка 30: 1.…
Леки тренировкиТренировка 29: 1.Лежанка - много серии и много разнообразни -свръх бавни с умерен брой повторения,…
без ЗОБ до гроб![quote author="Калоян Цонев" date="1419346693"]Според мен ще починеш не повече от седмица-две :D[/quote] идеалният компромисен вариант…
Леки тренировкиТази сутрин си взех мерки, добре ми се отразява програмата, поне що се отнася до…
Леки тренировкиДнес направих едно леко кросче и малко стречинг, нищо особено. Храната не беше много, но…
Леки тренировкиТренировка 28: 1. Френско - 5х5х50кг 2. Сгъване с прав лост много тясно - 10х40,8х42,5,…
Леки тренировкиХрана: 1. 200гр свинско, 400гр картофи 2. 7 яйца, 100гр пилешко, 4-5 солени бисквити, 1…
Леки тренировкиТренировка 27: 1.Клек - 2х3х100,1х110,1х115,1х120 2.Лег - 3х100,3х102,5,3х3х105 3.Кофи - 5х15,30,40,45,най-накрая си взех колан, не…
Леки тренировкиТренировка 26 (от вчера): 1.Тяга - 3х100;3х115;3х130;3х1х140 не ми се напъваше нещо 2. Горен сцрипец…
Леки тренировкиДнес до късно в университета и не остана време за тренировка Храна: 1. Кофичка кисело…
Леки тренировкиХрана: 1. 7 яйца, 2 филии пълнозърнест хляб 2. 250гр извара, объркана с кисело мляко…