Днес ден без тренировка. Реших да намаля храната и най-вече въглехидрата, че последните дни и…
Прекалено честа тренировка?Ако се храниш добре и успяваш да поспиваш 6-8 час за денонощие не би трябвало…
Be REAL!Според мен наистина сериозно трябва да се замислиш за сцената! Тази отдаденост и това което…
Тренировки: поддържане на форма.Сега видях, че си качил до 86,5кг, което е доста солидно тегло за ръста ти,…
Леки тренировкиХрана: 1. 2 филии пълнозърнест хляб с масло и мед и лъжица тахан 2. 150гр…
Леки тренировкиТренировка 8: 1.Раменна преса с дъмбели - 5х12,10,8,8,8х 2х30кг 2.Изнасяне на дъмбели напред - 3х10х12,5кг…
Леки тренировкиТренировка 7: 1.Наклонен лег - 5х8х72,5 2.Гребане с щанга - 5х10х110 3.Лег - 4х8х82,5, 1х6х82,5…
Леки тренировкиНетренировъчен: Днес храната е като по принцип, най-вече свинско, зеленчуци, яйца, сирене, пълнозърнест хляб, сусамов…
Леки тренировкиТренировка 6: 1.Тяга - 3х120; 5х3х130 2. Гребане - 5х6х110 (стрикно) 3. Бицепсово с дъмбели…
Дневникът на мечо грухМного бързо качваш, силата също ми се вижда на много добро ниво.
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникВсяко подобно постижение е свързано с полагане на много труд, който е достоен за уважение…
Започна сеАз мисля, че тази програма не е подходяща за начинаещи, да не говорим, че няма…
Леки тренировкиТренировка 4: Рамо и Ръце (Петък) Лека тренировка на 2 на 3 само за напомпване,…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?Я да съживим малко темата 6109+4/162 = 37,73
Леки тренировкиТренировка 3: 1. Наклоненен лег - 5х10,8,8,8,8х70кг 2. Гребане с щанга - 5х10,10,10,10,10х100(стриктно) 3.Равен лег…
Леки тренировки[quote author="Иван Благов" date="1415220063"]Лежанката е сравнително добре, за сметк на клека и тягата, но вярвам…
Леки тренировкиДнес: нетренировъчен Храна: 1.80гр тахан, лъжица мед, кафе 2.200-250гр свинско, 2 филии бял хляб 3.5…
Леки тренировкиТренировка 2: (от вчера) 1.Тяга - 5х100; 5х110; 3х120; 7х3х130(без фитили и колан) 2. Гребане…
Леки тренировкиТренировка 1: 1. Клек - 7х3х105 2. Лег -7х3х100; 3х1х105,110,112,5 3. Раменна преса с дъмбели…
Някой употребявал Silver Nutrition - Silver Creatine да даде мнение за продукта и фирмата?[quote author="Антони Димитров" date="1414927891"]В такъв случай, буркана отива директно в кофата.[/quote] Поне не си се…