Изпий си протеина и не се занимавай да раздухваш щуротии из форума, друг е въпроса…
В кои храни се съдържа най-много протеин ?[quote author="retaer retaer" date="1402296959"]А колко желтъка може да се ядат на ден, че да не…
Топяща мазнини тренировкаМерси за статията, за пореден път публикуваш едно доста полезно и интересно четиво! Като цяло…
Лординарио[quote author="lordinario" date="1402245367"]Повярвай на това. 8 месеца разлика.[/quote] Анаболен тип си , страшен прогрес имаш…
Лординариодано да е така...
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНа мнение съм, че с това хранене нито ще изглеждаш, нито ще се чувстваш по-добре,…
ЛординариоНаправо имам чувството, че растеж като гъба :D
Защо бързи въглехидрати преди суроваткатаАко логиката ти да приемаш бърз въглехидрат след тренировка е да попълни "изчерпания" гликоген, да…
Кога е най-добре да се прави специализация?Ако тренираш само с базови упражнения, дори и без да ги тренираш ръцете ще ти…
Най-после ми дойде ъкъла в главата, започнах с базови тренировки!Ориентирай се към 5х5
RandomНадявам се да си се убедил, че от такива протоколи няма полза!
Най-после ми дойде ъкъла в главата, започнах с базови тренировки!Помня, че бях доста язвителен в някои твои теми. Надявам се, че сега разбираш, че…
Изготвяне на подходящ хранителен режим ?Винаги ми е било непонятно как така четете "всичко" и нищо не сте разбрали, иначе…
Какво мислите за тази тренировъчна схема ?На прав път си, всяка една програма базиране на тежки клек, лег и тяга, подкрепена…
Чистене[quote author="Gergi_81" date="1401506680"]Трябват ти около 2700ккал. Ако искаш да сваляш намали с около 10-15 %…
аз>115 кг.[quote author="Нарцис Аполонски" date="1401477447"]Въпрос до редакторите на сайта. Какъв е смисълът да водя дневник в…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван Марков" date="1401391917"][quote author="Владимир Димитров" date="1401391553"]Не вярвам да си загубил 8см от ръката при…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияНе вярвам да си загубил 8см от ръката при положение, че все пак поддържаш физическа…
аз>115 кг.Това за краката ти го казах, защото си висок и не си много тежък за…
аз>115 кг.Уверявам те, че НЯМАШ масивни и обемни крака, дори не ми е нужно да те…