Тренировка 1: 1. Клек - 7х3х105 2. Лег -7х3х100; 3х1х105,110,112,5 3. Раменна преса с дъмбели…
Някой употребявал Silver Nutrition - Silver Creatine да даде мнение за продукта и фирмата?[quote author="Антони Димитров" date="1414927891"]В такъв случай, буркана отива директно в кофата.[/quote] Поне не си се…
Леки тренировкиЗа морковите и зелето ок, но карфиол и бролколи без термична обработка не си представям…
Леки тренировки[quote author="veronique" date="1414962993"]Просто се ориентираш според сезона и кои зеленчуци са характерни за него:) Сега…
Леки тренировки[quote author="veronique" date="1414961899"]Добре дошъл в дневниците и успех! :) Изборът ти на добавки по мое…
Съвет - дали да продължа с добавките или да почивам?100 мг цинк на ден не мислиш ли, че е много?
Кой от двата начина при Бицепсово сгъване би допринесъл за масата?А може би тази мода е налице, защото хората търсят по-бързи резултати, за 8-9 месеца…
Цел, покачване на мускулна масаДобре вървиш! Поддържаш много нисък процент подкожни мазнини, но трябва още маса. По-упорито натисни базовите…
Защо Джей Кътлър прави така това сгъване за бицепс?Чийтингът е техника за напреднали, а не грешно изпълнение на определено движение :)
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникНа мен пък първият ми изглежда по-добър, лично аз когато не правя известно време тежки…
По-добрият начин за направa плочки?Клек и тяга без колан според мен са най-добрите упражнения за корем, ако ги правиш…
Стимулиране на бавните мускулни влакнаВсъщност не всичко се крие само в силовите методики, аз с месеци тренирам само с…
Нужда от помощ .Тази програма не е за теб и както и да я редактираш няма да стане…
Предтренировъчен стак и стак за възстановяванеАз пък все си мисля, че цинка и магнезия имат по-скоро плацебо ефект при повечето…
Зимна тренировъчна програмаТренирай силово цялото тяло в един ден, така се качва много по-лесно ;)
Дневникът на мечо грухИдеални резултати си постигнал за този период, а следващото чистене ще е още по-успешно от…
Метод за качване на тегло с 3 базови упражненияОриентирал си се правилно и за напред продължавай само с подобни схеми , това определено…
Mr. Olympia 2014Не мисля, че трябва да има изненадани от развоя ........
Каква диета препоръчвате за покачване на ММ при тренировъчна програма "5х5"Най-точният тип хранене е този който ти се отразява най-добре, ако до сега не си…
Протеин - колко всъщност плащаме?Поздрави за добрата инициатива, защото наистина си е голяма занимавка. Иначе и аз не съм…