С калориен излишък от качествени храни резултата ще е налице, на мястото на протеина можеш…
Продават ли някъде големи опаковки Cottage cheese?В лидл има хубава извара в пакетчета по 280 грама, килото идва на 3.50 и…
Един ден тренировка, два дни почивка?[quote author="vatman" date="1389524271"]99% проблема ти е в хеаната а не в тренировката..[/quote] Не знам защо,…
Според вас готов ли съм за тази тежест ?След като не си слагал повече от 85 на лега, защо си мислиш, че 15кг…
ZMA и рибено масло[quote author="Веселин Блажев" date="1389432221"]Eто това исках да чуя! Мерси за конкретните, точни отговори! :) Изникна…
Тренировка за гърдиаз правя по 3 максимум 4 упражнения по 4 серии и съм доволен, например: 1.Полулег…
Добър ли е хранителния ми режим, за покачване на чиста мускулна маса?защо ти е да сваляш като си 58 килограма, увеличи храната, тренирай и покачвай мускули,…
ZMA и рибено масло[quote author="Веселин Блажев" date="1389298426"]Да започна с това, че съм си взел ZMA и рибено масло…
НВД и бирена мая- добра или лоша идея?Честно казано като съм гледал етикета на бирената мая винаги съм се чудил как тя…
Въглехидрати вечер при покачване ?[quote author="Alex Ivanov" date="1388950838"][quote author="Master Admin" date="1388941000"]Има значение само и единствено дали си в излишък…
Сваляне на кг. ; подобряване на издъжливостта ; сила ; координация ; техника.колко си висок
Калориите ли са ми проблема[quote author="a4o_a4kin" date="1388323674"]херцог, колко протеин и колко въглехидрат на кг трябва да се приема за…
Стак за маса BSN - мнения, начин на приемЛично според мен на този етап 2 и 3 са ти напълно излишни, ако нямаш…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Браво, много сериозен напредък както в тежестите, така и в мускулната маса !!!
Здравейте, бих искал малко помощ.[quote author="Calion" date="1387406846"]Какви са ти целите?[/quote] :D Към автора: НВД е добър вариант, трябва да…
Прием на креатин и диуретик..Според мен не са променливи, а са си направо неизвестни и лично аз не виждам…
Прием на креатин и диуретик..[quote author="Emil Filipov" date="1386948342"][quote author="Владимир Димитров" date="1386946298"]Това са 2 коренно различни добавки, които се използват…
Тренировка за ръце два пъти в седмицата?[quote author="vatman" date="1387122665"][quote author="Владимир Димитров" date="1387111450"]ако добавиш още една тренировка за ръце няма да пораснат…
Тренировка за ръце два пъти в седмицата?ако добавиш още една тренировка за ръце няма да пораснат повече, но ако изключиш ръцете…
Прием на креатин и диуретик..Това са 2 коренно различни добавки, които се използват за коренно различни цели, сам си…