за колко време искаш да си постигнеш целта и на колко години си
ЛординариоСупер форма си постигнал, качил си доста чиста мускулна маса и в същото време си…
Дневникът на Георги Петков (войничето)Ако тази храна ти е достатъчна и не си вечно гладен продължавай, но ако сваляш…
Спадане при смяната на програматавземи си 2-3 дни почивка
Програма за по-големи ръце от Бил Стар + Мъртва тягаВ сряда на мястото на 3-тото упражнение ми звучи добре
Шумен шумно шуми и вдига тежкоУспех с дневника, ако си редовен ще е супер, поствай мерки и снимки по възможност,…
Какво постигнахте на лостоветеЛостовете наистина могат да променят тялото ти, можеш да правиш толкова неща, че си нямаш…
Хранителен режим и хранителни добавки[quote author="Gergi_81" date="1391706947"]Това със соята изобщо няма да го коментирам. Съдържанието на SYNTRAX ,не може…
Dear Hard Work + БорбаВъв връзка с по-горните мнения искам да кажа, че когато правих 5х5 тренирах лега с…
Да започна ли да тренирам по 10x10[quote author="Стилиян Хвърчилков" date="1391451507"]Аз това относно стажа си го казвам постоянно, защото ми го изиска…
Dear Hard Work + БорбаЛично аз виждам по-голяма полза от лег с дъмбели, самото движение е много по естествено,…
Да започна ли да тренирам по 10x10Човече целия форум вече разбра, че тренираш по сплит от година и половина, заради еднотипните…
Хранителен режим за покачване на ММПробвай, ако ти се отразява добре значи е ок. Лично аз бих прибавил повече въглехидрати…
Сила и хипертрофия за месец - промяна?Преди известно време тази програма беше широко дискутирана, включително и от мен. Лично аз съм…
Подсилване с глутамин и преждевременно изгаряне на мазнините?добавките не са пътя към целта ти, нужни са ти само тренировки и добър хранителен…
Съвети за по-висок отскок (футбол)?[quote author="tomboxer" date="1389563368"]Имаше една програма Air alert май се казваше, виж я ако искаш:)[/quote] добра…
Продават ли някъде големи опаковки Cottage cheese?[quote author="Teen Power" date="1389534058"][quote author="Владимир Димитров" date="1389526739"]В лидл има хубава извара в пакетчета по 280…
Съвети за по-висок отскок (футбол)?Клякам и правя тяга от доста време и все пак нищо не ми е дало…
Съвети за по-висок отскок (футбол)?Има специални програми за отскок, фитнеса няма да ти е от особена полза
Първо да качвам или да свалям?или ти е кофти стойката, загледай се и за това ;)