Владимир Димитров
поне размени местата на тягата и набиранията да си почине кръста
Хранителен режим корекции[quote author="Веселин Блажев" date="1385851341"]Ами режима би следвало да е за качване, но не казвам, че…
Помощ, Програма за разтягане + една за отскок. Растеж.Виж сега колкото ти е заложено (генетично) да растеж толкова ще е, каквото и да…
Веселин ДойчевВеско ти си пример за подражание на целия форум и трябва да ти кажа, че…
Стак за масаОправи си режима, тези 7 хранения могат да се съберат в 2 нормални, а за…
Пет дневен сплит и хранене за чиста мускулна маса!Човече така и не се научи да си структурираш темите, нещо което можеш да кажеш…
ям здравословно, тренирам..и пак продължавам да качвам килограми. къде бъркам?При ръст от 1.70 и тегло от 51кг и желание за отслабване допускам, че има…
По коя от двете програми за сила да тръгна следващите 2-3 месеца?1 ден: Клек 5x5; Лег 5x5; Гребане 5x5. 2 ден: Тяга 5x5; Раменни преси 5x5;…
По коя от двете програми за сила да тръгна следващите 2-3 месеца?В момента съм на 5х5 и съм доста доволен, определено се усеща покачване на силата,…
Тренировки: поддържане на форма.Раменната ти преса е зверска!!! БРАВО!
Прием на протеинов бар[quote author="Vein" date="1385067339"]Ами поне казвам информация, която много пъти съм я срещал не си измислям…
Прием на протеинов бар[quote author="Петко К" date="1384985672"]Все едно кога го ядеш. Все едно ще е и ако не…
как да натрупам мускулна маса?има зали, които работят до късно, не можеш след това
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5Виждам, че 5х5 ти се отразява доста добре, може ли да споделиш г/д как се…
Неприятна вдлъбнатина на дупетоПробвай с пълен клек, действа безотказно ;)
SCITEC BCAA Complex 300gщом можеш да отделиш 40 лв няма какво да мислиш по-евтини БЦАА от тези на…
Humble guy in humble search..зависи от него какво ще е :)
Как да направя суроватъчната извара по-бързо усвояема?Няма значение дали ще пиеш суроватка или не след тренировка, важно е какъв ти е…
Just trainingsбраво за раменната преса :)
Подходящо упражнение за тази част на гърдите.[quote author="Petyr Kostov" date="1383234062"]Горна лежанка ,а за увеличаването на масата бих казал средна лежанка и…