Вероника Налбатска

[strong]Плуване[/strong] 50х20 м бруст за 30 мин Разтягане Само 1 седмица не съм плувала, а…

Благодаря, Ванка! :) -- [strong]Месец 11. Седмица 2 Тренировка А - гръб/гърди. (В “моята” зала)…

Добави протеин в закуската. Намали фъстъците. Направи по-богат на хранителни вещества обяд - месо/риба/яйца, салата,…

Добави повече информация за себе си и разгледай раздел "тренировки". :)

Хубаво е редовно да се включват ферментирали храни в менюто, но да се прави разлика…

[url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/42883]Наръчник[/url] - как да задаваме въпросите си. :)

Да, аз също често готвя за няколко дни напред. Въпрос на организация и предварително планиране.…

Да, отиваш в първото си мнение и даваш редакция. :)

Днес обмислям да направя едно домашно раздвижване на [strong]табуретка[/strong], но ще е късен следобед. редакция:…

[strong]Месец 11. Седмица 1 - Тренировка Б1(крака - квадрицепс/рамене), “моята” зала [/strong] Корем от вис…

Честит имен ден и от мен, Вииииииик! :) Всичко най-хубаво!

[strong]Почивен ден[/strong] [strong]Храна[/strong] 600 г домашно телешко (на кюфтета; това мога да го ям безкраааай:))…

[quote author="Green" date="1478758109"] Не броя ккал. Не разбрах какво е без коментар на храната ми?…

[quote author="Dreamcatcher" date="1478737108"]Надявах се някой да ме насочи но.. да. :) [/quote] Да те насочи…

[strong]Месец 11. Седмица 1 Тренировка А - гръб/гърди. (В “моята” зала)[/strong] Корем от лег (повдигане…

[strong]Табуретка[/strong] - качване и слизане в различни комбинации; височина до коляното 20 мин, с 10…

Успех! :)

Здравей! Надявам се, че дневникът ще ти е полезен - успех с воденето му и…

Здравей, Мел! Добре дошла и честит дневник. :) Аз лично ще изчакам повече твои отчети,…

Здравей! :) [quote author="Елвира Спасова" date="1478608871"]Обаче реших, че няма да се получат така нещата и…