Веселка Христова

4.12.2010г Храна: 09.30 грейпфрут, препечена филийка 14.00 плодова салата 18.00 2 зелени ябълки 21.00 зелена…

3.12.2010г Храна: 09.30 грейпфрут, препечена филийка 14.00 варен спанак със плочка изцедено сирене..и още едно…

Ооо много съм се зарибила, но сега имам толкова ангажименти и тази седмица не съм…

Картофи и ориз не обичам да хапвам, но всичко друго вече присъства в храненето ми…

2.12.2010г Храна: 09.30 грейпфрут, препечена филийка 14.00 2 пържени яйца, салата домати със сирене 17.00…

1.12.2010г Храна: 09.30 грейпфрут, препечена филийка 14.00 бяла риба/филе на теф.тиган, краставица 17.00 1 ябълка…

30.11.2010г Храна: 09.30 грейпфрут, препечена филийка 14.00 зелена салата, дом. краст. и сандвич (2 препечени…

29.11.2010г Храна: 09.30 грейпфрут, препечена филийка 14.00 пуешко филе, салата домати 18.00 2 ябълки 22.00…

28.11.2010г Храна: 11.00 100 гр. печено индийско кашу 15.00 шопска салата, 1 чушка бюрек 20.00…

27.11.2010г Храна: 11.00 нат. сок с 2 шок. бонбони(забърсах почерпка в офиса) 15.00 сирене котидж,…

26.11.2010г Храна: 10.00 5 бр. киви 14.00 омлет 3 яйца(3 б., 1 ж.), краставичка, 50…

Оххх , това което съм дописала е всъщност 2-рата част от хрананато ми от 25.11.…

http://grandoman.com/uncategorized/zashto-ste-zatlasteli/ На какво се натъкнах... :)

23.11.2010г. .... 18.30 5 блокчета екструдиран ориз 21.00 200 гр. пил. филе, краставичка течности: 2…

25.11.2010 г. храна: 11.00 кисело мляко с 2 ябълки 15.00 150 гр. пуешко филе ,…

тренировка: 1 10 минути кростренажор 2 придърпване на вертикален скрипец - 3х15 (20,25,25 кг) 3…

23.11.2010g храна: 11.00 кисело мляко с ябълка 15.00 краставица с омлет с извара 21.00 зелева…

22.11.2010g. тренировка:гърди, рамо и бицепс: 15 мин . кростренажор повдигане на лост от лежанка (45…

продължение... 21.11. тренировка: 10 мин. кростренажор 3х20 плие (с 5 кг) 3х15 бедрено разгъване (10…

21.11.2010г 10.00 кисело мляко 13.00 омлет с 50гр. сирене, 3 яйца(1 ж., 3 б.) днес…