Веселка Христова

20.11.2010г. Храна: 11.00 кисело мляко с ябълка 14.00 3 белтъка с 1 краставичка 17.00 ябълка…

Важното е да тече мисловна дейност ;)

Една патка мислила мислила..... ще ги поправя, няма къде да ходя :)

Като отидеш на лекар ще ти предпишат веднага противозачатъчни...поне мен постоянно ме тъпкаха с тях.…

19.11.2010 тренировка: 1 10 минути колело 2 придърпване на вертикален скрипец - 3х15 (20,25,25 кг)…

17.11.2010г. Храна: 11.00 1 ябълкa , 3 киви 14.00 100 гр салата морковии с сирене…

16.11.2010г. Храна: 11.00 грейпфрут 14.00 2 ябълки с кисело мляко 17.00 150 гр. сурово индийско…

Ами малко по малко вкарвам млечни и след това и месо...но искам като за начало…

15.11.2010g. тренировка:гърди, рамо и бицепс: 15 мин . кростренажор повдигане на лост от лежанка (45…

От утре стартира ;)

И така...хубавия и слънчев уикенд мина :) За мен без тренировки в залата, но с…

Благодаря :) .... А ти ли реши да го вземаш или се консултира с лекар...…

Здравей, Либра, виждам, че пиеш Ultra omega 3. В какви дози и с каква цел…

12.11.2010г храна: 9.30 грейпфрут 12.00 100гр сурово индийско кашу 15.00 200гр тофу(обезсолено) с 1/2 краставичка…

Уфф досадна станах да обяснявам това мое хранене... днес е последният ден от захранването и…

11.11.2010г. хранa: 11.00 грейпфрут 14.00 200 гр. варена леща 17.00 50гр суров орех с 2…

ООО не бях чувала за пируват...ще попитам във фитнеса за него. Благодаря за инфото :)

При захранването е препоръчително да изяждам 200 гр. сурови ядки, но около работата трудно ги…

С усмивка на уста признавам , че добре се разбираш с иронията... :) Лека полека…

10.11.2010 тренировка: 1 10 минути колело 2 придърпване на вертикален скрипец - 3х15 (20,20,25 кг)…