Веселка Христова

Разбирам всички ви и съм наясно с доводите ви. Наясно съм с претренирането и изтощението…

Aми правила съм го и 30 дни и ако трябва да съм честна, достатъчно енергия…

Ако тръгнем да говорим...то аз не съм 100% сигурна дали в това време каквато и…

Хайде сега прикючиха командировките и ще мога по редовно да водя дневника си. С помощта…

Започва се сезонът на командировките... :( . Сега както се очертава около седмица няма да…

Уфф затрупана съм от задачи, без кола и никакво време...тези дни доста пропуснах с тренировките,…

Храна: 9.10.10г. 09.00 чаша топла вода, 4.с.л. овесени ядки с прясно мляко 13.30 пуешко филе…

Хранене 8.10.2010г: 7.30 закуска овесени ядки (4.с.л.), прясно мляко и ябълка Тренировка -Л-карнетин 50 мин…

Малко със закъснение: 7.10.2010г. Тренировка: почивка от залата, но тичането напред назад беше доста :)…

Здравей, Maxxi, програмата си я съставих сама, с четене на форуми и ровене на сайта.…

Честит Рожден Ден и от Мен!!! Пожелавам ти позитивно настроение .... Здрав дух и Здраво…

Кristiancho, повярвай ми- въпреки , че тренираш 60 мин., повече ти личи !!! Ха ха…

Да довърша храненето за днес: 15.30 кюфте със зелева салата 18.30 100гр. индийско кашу 21.00…

Имаше един период...в който се бях вманиачила по тях( в буквалния смисъл)...ядях ги като бонбонки...всеки…

Ооо виждам почитател на ролцата от раци....аз също много ги харесвам, но доста хора ми…

Ами ако няма фактори, които да ме забавят тренирам около 1.30-1.40...после разтягане, душ и то…

6.10.2010г тренировка:гърди, рамо и бицепс повдигане на лост от лежанка (45 градуса)3х15 повдигане на дъмбели…

5.10.2010г. Тренировка: Почивен Хранене: 9.00 закуска 4 с.л. овесени ядки, 1с.л. овесени трици и една…

Хахаха, да да..точно това имам впредвид (блондинска му работа) :) :) :)

Мой ред е да отправя поздрав... :) Честит Рожден Ден!! Пожелавам ти здраве, позитивизъм и…