на 47 години
Честит дневник, ще следя с интерес прогреса ти. Програмата е добре, но ми се струва,…
Бисери от форума[quote author="Пенко Деянов" date="1351327374"]Абе - брато , Тези Упражнения - Включват .. Понеделник , Гърди…
Стреет - Фитнес ..[quote author="Пенко Деянов" date="1351327374"]Абе - брато , Тези Упражнения - Включват .. Понеделник , Гърди…
Схващания по тялото след прием на креатин?[quote author="Димитър Иванов" date="1351345326"]Сутрин и следобед, тренировъчните сутрин и след тренировка по 5 грама.И от…
Проблем с качване на маса[quote author="Кристиян Валентинов" date="1351324271"]...изварата ядах няколко пъти преди лягане, но вкуса и е отвратителен.[/quote] Пробвай…
Протеинови вафли от насекоми?Ако има добро съдържание на качествен протеин и приличен вкус ще го ям ако ще…
Виц на деня :)Седи малкото таралежче в гората и плаче... Минава зайчето, вижда таралежчето и го пита: -…
Проблем с качване на маса[quote author="Кристиян Валентинов" date="1350983517"]Благодаря за отделеното време и полезна информация, но ми препоръчаха http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata тази…
Новата ми програма - мнения[quote author="Joro J" date="1351000497"]аз в крайна сметка реших така: [/quote] В крайна сметка прави първо…
Дневникът на Сияна :)Преработи основно храненето си. Менюто ти от днес клони към 100% въглехидрати, почти 0% протеин…
Въпрос относно креатина и действието му над 16 годишен[quote author="Даниел Петков" date="1350930804"]Кое е по-добре да взимам креатин или буустери като искам да кача…
Правилно ли тренирам ?[quote author="Камен Илиев" date="1350931089"]прав си. работни серии са моите. Според мен едно упражнение със собствено…
Правилно ли тренирам ?[quote author="Камен Илиев" date="1350929155"] Абе, без да се заяждам и аз правя по 9 серии…
Проблем с качване на маса[quote author="Кристиян Валентинов" date="1350803851"]Час и половина максимум 2.[/quote] Ето още една причина да не качваш...…
Правилно ли тренирам ?[quote author="Миsh0" date="1350676792"] а тренировката за гръб е пародия....[/quote] Е как веее, девет серии са…
Новата ми програма - мнения[quote author="Joro J" date="1350723078"]...преди съм тренирал крака с рамо в един ден и след краката…
Проблем с кръста, временно спиране на Мъртва тяга ?Да. Има доктори, ходи се прегледай, ако всичко ти е ОК не виждам защо да…
Въпрос относно тренировъчната ми програмаЗапази си почивката в сряда, от това ще имаш само ползи. Най-добре крака с рамо…
Двудневен сплит[quote author="Анонимен" date="1350824430"]Излизам от тежка контузия на кръста и ми забраниха да правя клекове и…
Вашите мнения за програмата ми[quote author="Mihail Iliev" date="1350815233"] Така вече добре ли е ? [/quote] Доста по-добре. Само малки…