на 47 години
[quote author="Petyr Vytov" date="1351717000"]Хубаво е, че си се зарибил по спортовете, но си на 14.…
Проблем с кръста, временно спиране на Мъртва тяга ?[quote author="Plamski" date="1351714950"]Мъртва тяга не е за всеки. [/quote] Да, не е... Най-вече не е…
За кошаДоста добра програма, браво. Бих ти препоръчал само леки корекции. За гръб сложи едно гребане…
Въпрос за кардио на гладно[quote author="Стоян Петров" date="1351711333"] Като се прави кардио (тичане) сутрин на гладно, какво е значението…
Мнение за програма /първата ми/Не е добре. Причини много. На твое място не бих ходил повече при този инструктор…
Програмата ми подходяща ли е ?[quote author="Никола Фингаров" date="1351626494"] Специално отбелязах,че пак не ми харесва.Казах му според мен кой е…
Какво мислите за този 3 дневен сплит?[quote author="UN stoppable" date="1351628190"]Ми мускулна маса е целта.Четох и хвалят гърди и гръб.[/quote] Хвалят... Ма…
Дневникът мииии :)Не е много коректно да редактираш първия си пост, в който си написал програмата си…
Поддържане на мускулната маса[quote author="JumpAround" date="1351607882"]Ок, но с каква тежест, колко пъти седмично, в колко серии ...[/quote] Тежест:…
Програмата ми подходяща ли е ?Ми не е добре нито сплита, нито програмата. Относно сплита не е добре да тренираш…
Виц на деня :)Питат турчин и българин кой колко дини може да носи наведнъж... - Аз мога три…
Митко тренираЧестит рожден ден и от мен!!! Желая ти здраве, щастие и успехи във всичко! Наздраве.
Една 90 дневна диета търсеща тренировъчен план :)[quote author="Liliana89" date="1351518026"]Е така каза тя, но ме убедиха за тази диета че не е…
Как ви струва програмата ми ?Не става за нищо, даже и за конструктивна дискусия. За маса пък абсурд. Teen, 20…
Виц на деня :)http://vbox7.com/play:7e620148&ef=1
Добра ли е програмата ми и трябва ли да променя нещо в нея ?Не е добра. Никола в общи линии ти е казал повечето неща. Аз ще отида…
Една 90 дневна диета търсеща тренировъчен план :)[quote author="Liliana89" date="1351431427"]Здравейте приятели пиша от Варна. Преди 2 месеца родих и както предполагате килограми…
Нуждая се от малко помощ и насоки.Аз бих намалил още малко въглехидрата, сега си на горна граница и малко над нея…
Мускулна маса и сваляне на мазнини от корема[quote author="Mihail Iliev" date="1351429298"]Добре какво ще кажете за кардиото след тренировката за сваляне на малко…
Мускулна маса и сваляне на мазнини от корема[quote author="Mihail Iliev" date="1351417387"]Има салам забравих да го сложа извинявам се.?[/quote] По-добре не го слагай,…