на 37 години
Ще сметна вчерашната тренировка, че днес почивам. Клек - 6000кг.; Раменни преси - 1800кг., бицепсови…
Колко сантиметра е бицепса на форума ни?4840+43=4883 ПП номер 129
Терзанията на Крисчо..Сега гледах клиповете, тягата е супер, без грешка! :) Само че на гребането с щанга…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED!Верно е колкото повече макари толкова по-лека е тежестта, мога да го потвърдя от личен…
Дневник на KristallnachtТренировка за вчера: клек с щанга зад врат-4по10*120кг., раменни преси с дъмбели по 22.5кг.-4*10, суперсерия…
Дневник на KristallnachtРеших че един ден почивка ми стига, не можах да не се поддам на изкушението…
Дневник на KristallnachtВчера си починах добре. Днес: 10мин кардио Трисет с лег (дъмбели) по 30кила на ръка,…
Дневник на KristallnachtТренировка - клек 4 по 10 със 110кг.; раменни преси с 20 килограмови дъмбели -…
Дневник на KristallnachtПърви ден по новата ми тренировъчна прогама. Беше адски изтощителна. Иначе на края усетиш напомпване…
Дневник на Kristallnacht[quote author="Dique" date="1321027794"]Силовите постижения са си добри да ти кажа. Лега според мен малко куца,…
Дневник на Kristallnacht[quote author="asd dsa" date="1321025616"]Мазнините са ти над 15 :) Поне така си те представям от…
Дневник на Kristallnacht[quote author="Dique" date="1321022649"]Силови постижения ?[/quote] А, да. Ами скромни са. Лег - 100 ги бутам…
Реших да си изготвя програма за силаАз досега точно по бодибилдърска съм тренирал. Намерих доста добри решения, цикли по 4-5 седмици…
Реших да си изготвя програма за силаСега като я погледна повторно програма не струва. Или ще правиш сила, или маса. Ще…
Колко мускулна маса най-много мога да натрупам, ако тренирам натурално?Тия калулатори са пълната измишльотина, всичко е много относително и зависи от структура, ген и…