Vic
на 53 години, Корабен агент, ветроходец, треньор... и др.
[quote author="DeadManWalking" date="1235597806"]Съвет за клековете - клякай до долу ... .... Забележка : Реално едва…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Все пак реших да направя пропуснатата тренировка от вторник 25.02.2009 Мускулни групи: Крака и долна…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="aMneSia" date="1235563203"] [b]На втората серия нещо ме преряза през средата на гърба и спрях.Сега…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Limka" date="1235564514"] П.П. А ти не искаш ли да се включиш в трениращата съботна…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="vessi" date="1235560024"]Здрасти Vic :) ти беше казъл че ще пишеш за храната, много ми…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Boby_" date="1235558960"]Vic, това със съветите от типа "Не ме гледай какво правя, ами ме…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="vessi" date="1235547084"]Ееее, това че си имате зала в работа е супер готино, а :)…
Дневникът на Vic (CVFMHI):long: Пропуснах снощната тренировка и бягането тази сутрин. Не бях добре. Никаква енергия и ходех…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Тази сутрин - бягане на стълбите. 5 бягания, горе-долу добре се получи. Довечера - клекове…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="aMneSia" date="1235407582"]Пресата на хоризонталната лежанка с тесен хват за вътрешната част на гърдите ли…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Понеделник: Мускулни групи: Гърди и бицепс Отново наблегнах на щангата. Гърди: 1.Преса на хоризонтална лежанка,…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="vessi" date="1235372139"]Здрасти :) Vic, аз тази сутрин и петък сутрин, когато валеше яката :coolgrin:…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Добро утро! (Хм... то май е добър ден вече) Спортното начало на деня и седмицата…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="aMneSia" date="1235230725"] 6-1 набиване бицепсово 6 повторения не догоре [/quote] Здрасти! "Набиване бицепсово" -…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="С7АЛК3Р" date="1235204975"]http://www.vbox7.com/play:ea3f9f98 Ей това са дъмбели! :coolgrin:[/quote] Хаха! На мен са ми любими! Добре…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="DeadManWalking" date="1235172164"] Какво точно правиш под името "clean and push press" ? Вдигаш до…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Привет! Петък 20-ти, без бягане заради бурята. Ето как се разви тренировката вечерта: Мускулни групи:…
Дневникът на Боби - 2009[quote author="Boby_" date="1235113686"]1. Не, не е раменна преса, не е и за трапец. От стоеж…
Дневникът на Боби - 2009[quote author="Boby_" date="1235058262"] 4. Повдигане на прав лост с широк хват зад гърба - 8х70,…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Петко К" date="1235109979"][quote author="Vic" date="1235108597"](е, няма повече от 100кг на скрипеца, това е макс…