Vic
на 53 години, Корабен агент, ветроходец, треньор... и др.
[quote author="CheFolino" date="1231275975"]. правя всяко упражнение с една загряваща/втъпителна серия и 3 работни в пирамида…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="vessi" date="1233902464"] Vic, тази сутрин отново тичах в градината, много удоволствие, свеж въздух, и…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Boby_" date="1233900801"] Никога не съм разбирал удоволствието от аеробното натоварване. :) Практикувам го на…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Добро утро! Започнах деня със стълбите, разбира се. Чувствах се неоправдано свеж и силен и…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Wrestling_pro" date="1233855525"]Невероятен дневник,супер си бате имаш солиден опит и тренираш с интересна методика, а…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Четвъртък - ден за гръб! Ето и тренировката! Мускулни групи: Гръб 1. Набирания: - 5…
По-малко раздрънкания дневник на Limka (2009 г)[quote author="Limka" date="1233774696"]И...пак тук :) Много съм ентусиазирана...направих мнооого страхотна тренировка! [b]Тренировка[/b] ... 4. Набиране,…
Дневник на alleN - 2009[quote author="alleN" date="1233829038"]Допълнителна тежест е да.Закачам ги на врата.Убива малко въжето ама свикнах. Програмата ми…
Дневник на alleN - 2009[quote author="alleN" date="1233758292"]4.02.2009г. трен: загрявка 1.раменна преса с дъмбели-2х10(14кг),1х7(18кг),2х6(20кг) 2.гребане с дъмбел-1х8(27кг),3х7(35кг) 3.Кофички-1х10,2х7(5кг),1х6(10кг),1х7 4.набиране с…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Хахаха! Една снимка от буйната ми младост - тук съм 15 год по-млад (22 г.)…
Дневникът на Боби - 2009[quote author="Boby_" date="1233817982"]В началото съм си записал целите: 1. Да се докарам до около 95…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Boby_" date="1233818185"] Хипопотамите се събудиха от зимен сън, казано хиперболично. :-)[/quote] Хаха! Така е!…
Дневникът на Боби - 2009[quote author="Boby_" date="1233815676"][quote author="Vic" date="1233814297"] На кои упражнения усещаш, че ти идват по-тежко - на…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="vessi" date="1233814840"]:) привет от мен, Vic да ти се похваля и на теб, от…
Дневникът на Боби - 2009[quote author="Boby_" date="1233809563"]Днес завърши петата седмица. Тази седмица записвам почти два килограма надолу, както и…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Добро утро! Днес кардиото пак е бягане по стълби... ако въобще минава за кардио, но…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="vessi" date="1233747579"]Oх, абе и стълбите на паметника са ми много близко, споменах на Лимка…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="G33K" date="1233745820"]По принцип clean е с много приклякане, както при щангистите и като цяло…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Петко К" date="1233744811"]Мисля че оригинала е с приклякане, но може и по двата начина.…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Петко К" date="1233743791"][quote author="Vic" date="1233742284"] Боби, ето го упражнението - http://www.vbox7.com/play:bd04a87f (аз съм на…