Viktor-88

rado89 ти да не будалкаш нещо бре :shock: на 16 ебаси животното се изкара,ако имаш…

Приграмата ти е добра и ако имаш някакви дъмбели във вас прави рамо,вместо във фитнеса-примерно…

http://www.bb-team.org/training/000272.php Мисля,че всичко си е написано в статията,но по-добре е да ходиш на фитнес.По-добри ще…

botsito не се притеснявай,след няколко седмици ще се оправиш и аз като по-малък имах такава…

Като ги гледам немога да повярвам,че има толкова прости хора да си причинят това :shock:

Искал е да каже мъртва тяга,мечка.....Просто не е сложил запетайките :lol: :mrgreen:

Набиранията не бяха ли за ширина на гърба?А мъртвата тяга мислех, че за плътност,защото когато…

До колкото си спомням,имаше среща на форума миналата година-проблема е че тука влизат хора от…

Ще расте ама само средната част,ами перките и тези мускули около кръста(нз как се казват…

Ами кажи му по-колко упражнения и серии правят културистите и може да го убедиш,само да…

Offspring дай линк към клипчето на Рони,в което прави това упражнмение "21" :D,че много ми…

И аз ходя сутрин и понеже съм на даскало гледам да ставам по рано за…

Значи никакви списаниа повече :D ще си купувам от време на време за да разглеждам…

Lumina извинявам се за грешката просто не се вгледах в ника ти и тука обикновенно…

Това го бях прочел в списанието "мускули и фитнес".Мислех ,че хората които пишат списанието си…

Както казаха в по горните коментари с добавки няма да стане.Ако искаш да си помогнеш…

Взимай около 500мл мляко дневно.Това е точно колкото два протеинови шейка между храненията.Самоче гледай да…

Пич :lol: с просто око се вижда , примерно ако бицепса ти стане от 38…

И аз ходя сутрин около 8:30-9:00 4аса.Гледам по рано за да имам време да почина…

Само диета!