JPFTQV

31.07.11 [color=red]8:20 ч. 25 мин. колело + 30 кростренажор + коремни преси[/color] 11 ч -…

30.07.11 10 ч. 200 мл. прясно мляко + 2 с.л. овесени ядки + 2 белтъка…

ПЕТЪК 29.07.11 [color=red]6:40 ч. 25 мин. колело + 30 мин. кростренажор + коремни преси[/color] [strong]9:40…

Май взех да си поразвалям нещата с храната покрай морето и ще се стягам (wait)…

ЧЕТВЪРТЪК 28.07.11 [strong]9 ч.[/strong] 200 гр. кисело мляко + 2 с.л. овесени ядки + 20…

(wave)(wave)Здравейте отново.Бях малко на море, но вече отново съм на линия. 1 час си играх…

[size=3]16.07.11[/size] [color=red]8 ч Кардио тренировка ( 30 мин колело + 30 мин кростренажор + коремни…

[quote author="The Next" date="1310744758"]Ако целта ти е да сваляш,тогава ще трябва да ядеш повечко мазнини.…

[size=3]15.07.11[/size] Днес включих и сурови ядки..любимите ми. [color=red]6:40 ч Кардио тренировка ( 30 мин. колело…

[size=3]14.07.11[/size] [strong]7:50 ч[/strong] 200 гр. кисело мляко + 2 с.л. овесени ядки + 1 белтък…

[size=3]13.07.11[/size] [strong][color=red]6:40ч Кардио тренировка ( 25 мин. колело + 25 мин. кростренажор) + коремни преси[/color][/strong]…

Дано не са го казали досега, но много обичам да си направя билков чай, изстискам…

[size=3]12.07.11[/size] [strong]9 ч[/strong] 2 с.л. овесени ядки + 150 мл. прясно мляко + 1 белтък…

[strong]11.07.11[/strong] [strong]6:40 ч[/strong] [color=red]Кардио тренировка - 25 мин. колело + 25 мин кростренажор + коремни…

И още нещо - купувам пилешкото филе сурово.Попринцип си взимам на Градус в тарелки и…

Имам един въпрос към вас и ще го задам тук, за да не пускам нова…

[size=3]10.07.11[/size] [strong]9ч [/strong] 2 с. л. овесени ядки + 150 мл прясно мляко + 1…

Здравейте отново.Пиша ви след като ми се случиха доста неща, най-важното от което е, че…

[strong][size=4]Сряда ( 9 февруари )[/size][/strong] 7:50 ч - 2 белтъка + 1 круша + 400…

Ами за сега въглехидратите главно си ги набавям от овесените ядки сутрин, ориза смятам да…