JPFTQV

Забравих да добавя и че днес сутринта правих опити за лицеви упори.От колене се научих…

[strong]01.11.11[/strong] [color=blue]6:30[/color]- 1 портокал, 1 круша към 50 орехи, 3 портокала(дребни), 50 гр. овесени ядки;…

[strong]31 октомври[/strong]- гръб, трицепс, крака (задна част-каквото и да означава) [color=blue]9 ч[/color] - 40 гр.…

[strong]30 октомври[/strong] 7 ч - 70 гр овесени ядки + 1/2 доза протеин Нектар на…

[strong]29 октомври[/strong] - бицепс, трицепс, крака (леко) 8:30 - кафе + 30 гр. орехи 9:30…

[strong]28 октомври[/strong] - само кардио 6:30 ч - 7:30 ч - ооогрооомната закуска: голяма чепка…

[strong]27 октомври[/strong] - крака, гърди 6:40 - 3/4 лъжици мед 7 ч - 2 тънки…

[strong]26 октомври[/strong] - обща 9 ч - 25 гр. овесени ядки + 5 гр. овесени…

[strong]25 октомври[/strong] 7 ч - 30 гр. овесени ядки във вода + 1 голяма жълта…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xpT5MrD44wM&feature=related[/youtube]

[strong]24 октомври[/strong] 7:30 ч - 1 малка червена ябълка + 1 зелен чай 8:30 ч…

Анелия, интересно е, че това се получава само на легналото колело.На кростренажора по същата програма…

[strong]22 октомври[/strong] - гръб, трицепс, /крака/ 5:30 ч - 30 гр. овесени ядки + 1…

Утре най-сетне отивам на село!Обожавам да ходя по такива места, а за огромно съжаление си…

[strong]21 октоври[/strong] - рамене, корем 6:30 ч - 1 голяма смокиня + 40 гр. овесени…

[strong]20 октомври[/strong]- гърди, бицепс, крака 6:30/7 ч - 40 гр. овесени ядки + 1 кафе…

[strong]19 октомври[/strong] 6:30 ч - 40 гр. овесени ядки + 5 цели ореха + 1 чай…

[strong]18 октомври[/strong] - гръб, трицепс 6:30 ч - 40 гр. овесени ядки + 1 кафе…

[strong]17 октомври[/strong] - рамене, крака, корем 7 ч - 40 гр. овесени ядки във вода…

[strong]16 октомври[/strong] 9:30 ч - 2 ябълки с орехи 10-11 ч - 1 барче с…