Не съм се мяркал известно време, но това не означава че съм спрял тренировките. Реших…
Дневникът на Димчо Д.[strong]17.12.2017[/strong] Тенис тренировка - 90 мин, масаж. [strong]18.12.2017[/strong] Клек 1х10х20 4х8х60 2х4х80 Тяга 1х10х60 4х8х90…
Дневникът на Димчо Д.[strong]15.12.2017[/strong] Клек 3х6х30 преден Тяга 1х10х60 3х6х90 2x3x110 Придърпване на хоризонтален скрипец 3х8х30 Раменна преса…
Дневникът на Димчо Д.[strong]14.12.2017[/strong] Сряда го писах дъждовен...махмурлук от празненството предишната вечер. Един час тенис тренировка - нищо…
Колко ви излиза храната на месец?[quote author="Алан Там уин-люн" date="1513073723"]Някакво доказателство, че плодовете и зеленчуците превъзхождат хапчетата? Всички разчитате на…
Дневникът на Димчо Д.[strong]11.12.2017[/strong] Клек 1х10х20 преден 5х6х60 Тяга 1х10х60 3х6х80 2x3x100 Избутване на машина за гърди 3х10х22.5…
Дневникът на Димчо Д.[strong]10.12.2017[/strong] Неделен тенис турнир в зала. Равносметка: изиграни два мача на сингъл за 3 часа…
Дневникът на Димчо Д.[strong]09.12.2017[/strong] Сутринта излязох да тичам след точно 49 дни. Всичко беше замръзнало и духаше ужасен…
Дневникът на Димчо Д.[strong]08.12.2017[/strong] Клек 1х10х20 преден 5х6х60 Тяга 1х10х60 3х6х80 Раменна преса от стоеж 3х8х20 Гребане с…
Mjölnir.......[quote author="Bart Simpson" date="1512653017"]40 кг, 100 кг.........аз за някакви 10,12.16 си мисля. А и в…
Дневникът на Димчо Д.[strong]06.12.2017[/strong] Клек 1х10х20 2х8х40 3х6х60 Тяга 1х10х60 3х6х80 Раменна преса от стоеж 3х8х20 Гребане с…
Дневникът на Димчо Д.04.12.2017 Силова тренировка 29 мин. Клек 1х10х20 2х6х40 3х6х60 Тяга 1х10х20 3х8х60 3х4х80 Раменна преса…
Дневникът на Димчо Д.[strong]03.12.2017[/strong] Двуразова тренировка тенис Сутринта 90 мин. кондиция, баланс, спринтове, стречинг, игра без ракета Вечерта…
Дневникът на Димчо Д.09-10.08.2017 2 дни до отпуската Никакви силови тренировки тези дни,…
Дневникът на Димчо Д.08.08.2017 Силовата тренировка отпадна отново, защото сутринта трябваше да съм в офиса в Берлин за…
Дневникът на Димчо Д.Тенис - 145 минути Силовата тренировка отпадна, защото в обедната почивка се наложи да си…
Дневникът на Димчо Д.05 - 06.08.2017 Почивни дни откъм тренировки, но с доста движение - 21 км преход…
Дневникът на Димчо Д.04.08.2017 [strong]Тренировка 1[/strong] Клек 1х10х20 3х8х40 2x6x60 Раменна преса с щанга 4х8х20 Избутване на дъмбели…
Въпрос за кардиото а.к.а издръжливостАко нямаш опит с бягането, то започни с две тичания на седмица. Да бягаш 40…
Дневникът на Димчо Д.03.08.2017 Леко раздвижване днес, тъй като беше почивен ден от силова тренировка. Спокойно, без да…