Blue
на 37 години, Пробващ се
Аз разбрах, че в задното бедро е проблема.
Несиметрични квадрицепсиИзпълнявате ли тяга с прави крака?
Базовите упражнения за всеки начинаещБез мъртва тяга и клек със щанга зад врат, е все едно да искаш да…
Клек и градуси12x 110kg 12x115kg 10x120kg 10x130kg Не мисля че клек до 90 градуса е, полу-клек, мисля…
Упражнение за яко напомпване на бицепс[quote author="Pavel D" date="1424081357"]Интересно видео, което вчера ми попадна [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YGNEVY062M0[/youtube] Казва че напомпването, въпреки че…
Упражнение за яко напомпване на бицепс[quote author="GloCK" date="1420629982"]Пробвай това, 4 серии 12 ки тежки с чийт след 8 мото повторение,…
Проблем със голям трапецНе ми харесва.
Проблем със голям трапецИзвинявам се за новия отговор, но забравих да спомена правя и много обръщане треньора ни…
Вариант за изключване на прасец-а от фитнес програмаПонеделник Правя крака Правя 3 упражнения Ездачно с човек 3 серии 15 ки Сам с…
Вариант за изключване на прасец-а от фитнес програмаПробвал съм всякакви варианти пич, значи като съм седнал е така, ако съм прав е…
Няколко въпроса свързани с клековете1 серия 12 повторения 70% от макс тежест 1 серия 10 повторения 75% и и…
Проблем със голям трапецЗдравейте, да днес правих - Вертолет-а със по широк хват и като чели трапеца по…
Проблем със голям трапецБлагодаря ти за отговора.
Искам съвет за отслабванеОт треньора по борба си спомням като учех в НСА, че преди състезание 2 3седмици…